Izogibajte se tem 5 produktom, da se znebite aken

01.01.2016 Druge akne 1 Komentar

Nič ni več super kot prihajajoči veliki dan vnaprej - bodisi s fotografskimi sejami, predstavitvami ali zabavami z dolgim ​​seznamom velikih ljudi - samo ena nadloga, ugotovili ste, da je na obrazu skočil veliki rdeči mozak. Kako težko je biti najstnik?!

Pravzaprav približno 80% ljudi, starih med 11 in 30 let, trpi zaradi posledic aken in morda celo daleč od tridesetih let. Ne panirajte in se odločite za naročanje dragih, toksičnih zdravil, ki bodo imele resne posledice kot dobro; poskusite poiskati koren problema. Morda boste ugotovili, da vaše prehranjevalne navade vodijo do slabe kože in da bo nekaj majhnih sprememb v vaši prehrani dovolj, da se izognete pojavu aken.

Koža našega telesa je eden najpomembnejših organov in igra dve glavni vlogi - absorpcija in eliminacija. Ko postaviš nezdravo. hrana v ustih, vsi toksini prodrejo v telo in vaši notranji sistemi ne morejo obvladovati, toksini izbruhnejo skozi pore. Čeprav posamezna genetska in hormonska uravnoteženost igra pomembno vlogo pri pojavu aken, so naslednja živila pogosti vzroki, ki povzročajo nastanek aken in aken:
[ads-pc-1] [oglasi-mob-1]

Sladkor

Verjetno že veste, da lahko preveč dobrin, zlasti čokolade, povzroči akne. Žal mi je, da vas razočaram, alkohol pa spada v kategorijo sladkorja. Te indulgences lahko povzročijo močno povečanje insulina, ki z odstranitvijo maščobne snovi, imenovanega sebum, lahko povzroči zamašitev pore. Namesto tega je nekaj lepega, na primer melona ali sladkega krompirja, ki je bogat z beta karotenom.

Mlečni izdelki

Ja, preveč skodelic mleka, rezine sira ali posode, polne kremne sladice lahko vodijo do aken. Raziskovalci verjamejo, da je to zaradi vseh hormonov in dodatkov (estrogena, progesterona, steroidov itd.), Pa tudi naravno vsebnost sladkorja. Kalcij bogata hrana pa je pomembna za zdravje kože, zato se prepričajte, da dobite živahno hranljivo prehrano z veliko zelenjavnih zelenjadnic, kot so soja, brokoli, zelje in zelenice.

Kofein

Če ste že poslušali in zmanjšali prehranjevanje sladkorja in mlečnih izdelkov, kaj je smisel, da se poškodujete in pijete kavo ali čaj s kofeinom? Tudi če vam je všeč črna kava, je vsebnost kofeina še en dejavnik pri pojavu aken, saj to lahko vodi do izravnave hormonov in povzroči stres v telesu. Na srečo lahko dobite energijo živahnosti iz določenih živil in dobite svoj okus, na primer zeliščni čaj ali cikorijo.

Rafinirani izdelki

Živila z visokim gliktičnim indeksom, soljeni (pekovski izdelki, čips, vsa živila) vplivajo na raven sladkorja v krvi in ​​na ravni hormonov. Tako kot sladkor, bodo ti užitni izdelki povzročili tudi presežek insulina, zato se bodo pokazale tudi bakterije, ki povzročajo akne. Hvala, vendar jim ne bomo povedali!

Poudarili bomo sveže, sveže in ekološke izdelke brez glutena in mlečno kremastih dobrot. Posebej je treba vzdržati porabe krompirjevih sekancev z različnimi okusi in barvami (okus kisle smetane in zelenja, čebule, sira in drugih).

Mastna in ocvrta živila


Medtem ko večina študij ugotovi, da nafta ne povzroča aken, nekateri menijo, da obstaja nekaj dvomov. Glavna težava je težava pri nizko kakovostnih, super predelanih oljih, ki povečujejo inzulin. Plus, ocvrta hrana nam nikakor ne bo prinesla veliko koristi. Uživajte v hrani, ki je bogata z zdravimi maščobami, kot so avokado in oreščki, in izberite boljše pecivo namesto ocvrte hrane.

Morda bi po branju tega članka morda mislili, da prepovedujemo vse vrste slastnih stvari, na katere ste navajeni, vendar to ni tako. Veliko svežih, okolju prijaznih izdelkov, stročnic, različnih žit, orehov in sadja, za popolno prehrano. Vaša koža bo všeč vsa živila, beljakovine, omega-3, vitamine in naravne prebavne encime.

Koruza, ingver, zeleni čaj in sveže jagode (se lahko zamrznejo) vam bodo pomagale odpreti pore. Pijte veliko preproste vode, da bi se izognili dehidraciji in izpiranju kakršnih koli grdih in škodljivih za strupene organizme. Če sledite prehrani, se bo vaša koža okrepila med spanjem, izkušnjah manj stresa in boste lahko cel dan dosegli in izgledali čudovito.

Učinek prehranjevanja na videz aken

Ko se na telo in najpogosteje na obrazu pojavi mozolj, jih večina ljudi skuša skriti s pomočjo kozmetike, ne da bi poskušala določiti vzroke za nastanek takšnega izpuščaja.

Prehrana pred aknami je odličen način za reševanje problema od znotraj. Dieta za akne za kožo postane zelo uporabna, če upoštevate vsa priporočila dermatologov.

Slika 2 - Problem z aknami

Pozornost na akne!

Akne je izpuščaj na koži, ki se večinoma pojavlja pri mladostnikih, lahko pa se pojavlja tudi na koži in pri odraslih. Karakterizirajo akne, veliko izpuščaja in aken, najpogosteje na lica. Takšne akne po pravilnem zdravljenju praviloma puščajo brazgotine in brazgotine na obrazu. Obstaja tako izpuščaj zaradi hormonskih sprememb, s težavami s prebavnim sistemom in alergijskimi reakcijami.

Slika 4 - Zdrava hrana bo pomagala pri boju aken

Vsi vedo, da prehrana osebe vpliva na stanje kože, zato lahko s kožo na obrazu uporabite pravilno prehrano, da se znebite kože iz izpuščajev. Prehrana iz aken na obrazu temelji na izključitvi prehrane živil in živil, ki lahko povzročijo povečanje števila izpuščaj.

Slika 5 - Nepravilna prehrana lahko povzroči akne

Kako prehrana vpliva na pojav aken?

Dermatologi trdijo, da vzroki za akne niso le napačna prehrana ali hormonske okvare, ampak tudi težave z prebavnimi traktami (gastrointestinalnim traktom) ali dvanajstniku. Zato je pred uporabo prehrane proti aknam na obrazu potrebno posvetovati z zdravnikom, ki mu je dovoljenje, in priporočila za njegovo ravnanje. Za mladostnike bo prehrana aken učinkovita, saj bo v največji možni meri uravnotežila presnovo v telesu.
Prehrana za akne na obrazu igra ključno vlogo, zlasti za ljudi, katerih koža je nagnjena k pojavu takšne bolezni. Ti ljudje vključujejo tiste, ki imajo občutljivo kožo, mastno ali suho kožo, pa tudi mladostnike.
Glavni vzroki izpuščaja na obrazu:

  • podhranjenost, pa tudi nezadostna količina mineralov in vitaminov, potrebnih za telo; Slika 6 - neustrezna prehrana
  • nedosyp, utrujenost in konstantna obremenitev; Slika 7 - Underdog
  • oslabljena imuniteta; Slika 8 - Oslabljena imuniteta

Slika 9 - težave s prebavili

  • splošna hipotermija telesa. Slika 10 - Skupna hipotermija telesa
  • Ne glede na vzrok za nastanek aken na obrazu je treba z njimi začeti spopadati z obnavljanjem funkcij želodca.

    Pomembno! Za čiščenje kože obraza in celotnega telesa dodajte 1 kašo. soli na 500 ml vode in pijte to raztopino na prazen želodec, nato pa po 30 minutah pijete kozarec kefirja. Sol bo znebil vašega telesa toksinov, jogurt pa bo obnovil črevesno mikrofloro. S pomočjo tega nasveta ne moreš samo znebiti aken (s podaljšano uporabo (v dnevih)), ampak tudi očistiti svoje telo škodljivih snovi.

    Slika 11 - Prehrana iz aken

    Kako jesti prav, da ne bi imeli aken?

    Preden uporabite katero koli prehrano, morate ugotoviti, ali hrana vpliva na akne v vašem primeru, zato morate opraviti celovit pregled.
    Da bi razumeli, kaj jesti in kako se znebiti aken, se morate držati teh nasvetov:

    1. Poskusite raznolikost svojega menija, izdelke je treba izbrati previdno.
    2. Prehranjevanja, ko bi morski psi izključevali sladko, moko, soljeno (čips, krekerji, oreški so vključeni tudi v to kategorijo). Slika 12 - Izključi sladko, moko, soljeno

    Enkrat na teden lahko uredite sadni dan in jedo samo sadje. Tako čiščenje telesa ne bo zaman.

    Če ste parnik ali multivarker - to je zelo dobro, ker vam bodo te naprave pomagale ohraniti okus in vitaminske lastnosti izdelkov.

    Pomembno! Pri pripravi hrane v dvojnem kotlu ali multivarku vam ni treba uporabljati veliko olja in maščob, kar bo pozitivno vplivalo na vašo hrano in vaše telo.

    Slika 17 - Kuhajte hrano za par

    Če ne veste kaj jesti, da bi dobili mozolje, morate najprej razmisliti o prehrani glede na ravnovesje vitaminov in elementov v sledovih.

    Koristne sestavine prehrane:

    • izdelki z visoko vsebnostjo cinka; Slika 19 - Proizvodi, ki vsebujejo cink

    Pomembno! Cink spodbuja čiščenje pore in normalizira delo lojnic.

    • žita in živila, ki vsebujejo veliko vlaknin; Slika 20 - Žitni izdelki

    Pomembno! Fiber pomaga normalizirati delo črevesja.

    • vitamini (B, A, E);
    • izdelki, ki vsebujejo omega-kisline. Slika 21 - Proizvodi z omega kislinami

    Pomembno! Pomanjkanje teh kislin v telesu povzroča hormonske okvare in pojav izpuščajev na koži.

    Pri pripravi prehrane pred aknami je treba upoštevati vsa ta priporočila, da bi normalno prehranjevali in obnovili telesne funkcije.
    Če ne veste, kako jesti, tako da so možgani hitro izginili, bo ajdova prehrana popolnoma pomagala pri reševanju tega problema. Treba je omeniti, da bo ta dieta koristna tudi ljudem, ki imajo bolezni, povezane s povišanim krvnim sladkorjem ali imajo prekomerno telesno težo.

    Ajda - odličen maščobni gorilnik in pomočnik pri čiščenju telesa toksinov in škodljivih snovi.

    Kateri izdelki povzročajo akne in pomagajo normalizirati delovanje prebavnega trakta?

    Da bi akne na obrazu hitro izginile, morate uporabiti ta živila:

    • Žita, na primer ajda, proso ali riževa kaša kot glavna jed ali kot stranski krožnik za meso (glavni tečaj). Treba je omeniti, da se ta žita lahko uporabljajo tudi pri pripravi juhe; Slika 23 - Kaša je obvezen izdelek v prehrani
    • sadje in jagode, tuje in tiste, ki rastejo na našem ozemlju; Fotografija 24 - sadje in jagodičje

    Pomembno! Sadje in jagodičje lahko uživate v katerem koli, tako v surovem kot tudi v kuhani ali pečeni obliki.

    • mleko in mlečni izdelki (bolje posneto); Slika 25 - Mlečni izdelki

    Pomembno! Če želite piti kravje mleko, ne priporočamo, ga je bolje izključiti iz prehrane ali izbrati kozje ali sojino mleko. Tudi popolna zavrnitev mlečnih izdelkov ni vredna, saj vplivajo na razvoj koristne črevesne mikroflore.

    • zelenjavo in zelenjavo (ti izdelki se lahko porabijo tudi v velikih količinah); Slika 26 - Zelenjava in zelenjava

    Pomembno! Od takih izdelkov, kot zelenjavo in zelenjavo, da zavrnejo, ni potrebno, saj čistijo organizem in kri iz toksinov. Priporočljivo je piti čebele iz peteršilja in tudi čaj z ingverjem.

    • kruh (kateri koli, samo ne beli, je mogoče rži ali obrubnoj); Slika 27 - Rženi ali otrobni kruh
    • pijače (zeleni čaj, decokcije na zeliščih, svež sok iz sadja in zelenjave).

    Zdaj moramo razumeti, kateri izdelki vodijo do pojava aken na obrazu:

    1. Beli kruh in kakšno sladko pecivo. Slika 28 - Ne priporočamo jesti belega kruha in sladkega
    2. Sladka v kakršni koli obliki, vključno z marmelado in medom. Fotografija 29 - Omeji sladko, tudi marmelado in med
    3. Mastne jedi in hitra hrana; Slika 30 - Zmanjšajte vsebnost maščobe v porabljeni hrani, ne jejte hitre hrane
    4. Grozdje, krompir, jajca in banane (te proizvode je treba uporabljati zmerno). Slika 31 - Te hrane hranite zmerno Slika 32 - Ne hranite teh živil v velikih količinah
    5. Pijače, kot so kava, gazirane sladke pijače, alkohol in črni čaj, povzročajo nastanek aken. Fotografija 33 - Alkohol in kava izzovejo akne

    Da bi bili zdravi, morate določiti izdelke, ki povzročajo nastanek aken, in tudi tisti, ki ne morejo jesti, da bi preprečili njihov videz v prihodnosti. Če imate akne, uravnotežite svojo dieto!

    Ali lahko nastanejo mozolji iz sladkega?

    Prekomerna poraba slaščic ne vpliva zgolj na stanje zob, temveč tudi na telo kot celoto. Če iščete odgovor na vprašanje: Ali sladka koža vpliva na mozolje? Seveda, da!

    Slika 35 - Prekomerna poraba sladke vpliva na celotno telo kot celoto. Slika 36 - Sladka vpliva na videz aken

    Prekomerna poraba izdelkov, ki vsebujejo saharozo, povzroči povečanje proizvodnje moških hormonov (androgenov). Ti hormoni pospešujejo proizvodnjo sebuma, ki zamaši pore in spodbuja nastanek aken. Če ne veste, zakaj imaš mozolje na obrazu, ponovno razmislite o prehrani.

    Slika 37 - Sladka je lahko alergija v obliki aken

    Pomembno! Akne na obrazu proizvodov, ki vsebujejo sladkor, je lahko znak alergije. V tem primeru se vprašanje, kako se znebiti izpuščaja, lahko reši le po posvetovanju z dermatologom.

    Slika 38 - Zmanjšajte porabo sladkarij

    Da bi se znebili "sladkornih" mozoljev, morate spremeniti svojo prehrano in zmanjšati število izdelkov, ki vsebujejo saharozo v njej. Na vprašanje, ali je mogoče jesti med, marmelado ali sladkarije, je odgovor en: ne morete.

    Foto 39 - Med lahko povzroči alergijo

    Pomembno! Za drago, telo lahko reagira na različne načine. Pri otrocih in odraslih je ta izdelek morda alergičen.

    Slika 40 - Akne lahko povzroči podhranjenost

    Razlogi za nastanek aken na obrazu so lahko zelo različni, zato je pomembno, da izberejo najboljšo možnost za njihovo odpravo. Ali obstajajo akne, ki jih povzroči podhranjenost? Seveda je glavna stvar ugotoviti, kaj storiti v tem primeru in kako se boriti proti takšni bolezni.

    Kaj ne morete jesti na dieti akne?

    Diet za akne je posebna prehrana, ki jo morate držati, da se znebite kožnih izpuščaj.

    Če imate akne in želite večno pozabiti na njih, potem preberite ta članek. Vsebuje informacije, s katerimi lahko bistveno izboljšate stanje kože.

    Več o vzroku problema

    Akne je kožna bolezen, ki je v naravi vnetna in sproža spremembe pilosebata v strukturi povrhnjice.

    Obstaja več razlogov, ki spodbujajo akne na obrazu žensk in moških, vendar so najbolj očitna med njimi neuravnotežena prehrana, slab spanec, stres, ne higiena in uporaba neustreznih negovalcev.

    Sodobna dermatologija ponuja zdravljenje aken na koži s pomočjo kompleksnih učinkov različnih zdravil.

    Nekatere od njih se jemlje peroralno, drugi del pa je namenjen nanašanju na kožo. Vendar pa vsa ta orodja niso varna za zdravje ljudi.

    Mnogi od njih resnično rešujejo navedene težave s kožo in učinkovito bojijo akne, hkrati pa negativno vplivajo na jetra, ledvice in hormonalni sistem.

    Diet iz aken, o kateri bomo razpravljali v tem članku, bo pomagal očistiti obraz vnetja in pridobiti zdravje kože.

    Poleg tega bo spoštovanje takšne prehrane izboljšalo splošno stanje, normaliziralo spanec, zmanjšalo telesno utrujenost in se znebilo drugih težav, ki so skupne sodobnim ljudem.

    Če želite pozabiti na mozolje in pridobiti zdravo kožo, bo trajalo nekaj časa, med katerim se morate držati prehrane, ki vključuje nekatere vrste živil.

    V povprečju opazimo opazno izboljšanje stanja kože po enem mesecu ali pol in po začetku programa.

    Mnogi dermatologi, ki preučujejo naravo vnetij kože in njihov odnos do obnašanja človeške hrane, pogosto privedejo do sklepa, da je prehrana aken (pravilna prehrana na splošno) sposobna uskladiti metabolne procese v telesu.

    Če se posvetujete z zdravnikom, da boste rešili težavo, bo eno od prvih vprašanj, ki jih on sprašuje, zagotovljena vprašanja o tem, katera hrana jeste in ali se držite katere koli prehrane.

    Pomembno je razumeti: redno je treba upoštevati prehrano iz aken in aken na koži.

    Med tednom se ne morete držati pravilne prehrane in prehrane, ob vikendih si uredite sami "raztovarjanje" dni in jedo prepovedano hrano.

    Vsaka razgradnja bo takoj vplivala na stanje kože, ki se pojavi kot nevestično vnetje, pusti za sabo grdo madež in včasih celo brazgotine.

    Mnenja moških in žensk, ki so kdaj imele kožne akne, vendar so se začele držati načel pravilne prehrane in prehrane, potrdijo: učinek, ki ga to vedenje daje, resnično preoblikuje kožo, jo naredi čisto in lepo.

    Ne pozabite, da krema in akne tablete, ki jih je predpisal vaš dermatolog za zdravljenje kože, lahko delujejo polcno brez čiščenja telesa z dieto.

    Čas, ki ga boste porabili za tako zdravljenje kože, se lahko odloži. Odločite se za dvom in opazujte čudežni učinek, ki vam bo dala prehrano pred aknami.

    Prepovedana hrana kot del prehrane akne

    Da se znebite mozoljev, morate opustiti nekatere skupine hrane. Vsi ti pomenijo potencialno škodo telesu, zavirajo presnovne procese, spodbujajo nastanek kožnega sebuma in negativno vplivajo na kožo.

    Prvi na seznamu prepovedanih izdelkov so pekovski izdelki in testenine.

    V veliki večini sodobnih kruhov, zvitkov in drugih peciv je gluten.

    Veliko prebivalcev na planetu ima rahlo nestrpnost za to komponento, medtem ko druge trpijo zaradi svojih močnih manifestacij.

    Simptomi blage nestrpnosti so stalna težava v želodcu, nenadzorovani pojav kožnih izpuščaj itd.

    Gluten se pojavlja v takih žitnih pridelkih kot pšenica, rž in ječmen. Večina sodobne peke je pripravljena na podlagi teh žit.

    Drugo mesto na seznamu prepovedanih izdelkov jemljejo različni sladkariji.

    Če želite izboljšati stanje kože na obrazu ali na telesu, potem zavrnite sprejemanje hrane, ki vsebuje sladkor.

    Najbolj "neuporabni" za izdelke kože so sladoled, čokolada različnih sort in kondenzirano mleko.

    Če ne razmišljate o svojem življenju, ne da bi uživali sladko hrano, poskusite jih zamenjati s svežim sadjem ali suhim sadjem.

    Tretje mesto na seznamu prepovedanih izdelkov je rezervirano za hitro hrano in ohranjanje. Kemični dodatki, ki jih vsebujejo ti izdelki, lahko bistveno poslabšajo stanje kože.

    V to kategorijo so vsi prigrizki - čips, krekerji, prekajeni izdelki, suhe ribe in tako naprej. Odpadajte hamburgerje in klobase v testu, nehajte piti sladke koktajle, ki jim je vročena.

    Začnite jesti pravo in zdravo hrano, pri čemer upoštevajte nestro, vendar obvezno prehrano.

    Da bi dobili zdravo in lepo kožo na obrazu, morate prenehati uporabljati alkohol, sladke gazirane pijače in pakirane sokove. Zavirajo prebavne procese v telesu.

    Poleg tega je veliko vzorcev tega izdelka nasičeno z ogromno količino sladkorja, raztopljenega v tekočini.

    Sveže iztisnjene sokove je mogoče porabiti, vendar skrbno: sadje vsebuje tudi veliko naravnega sladkorja, ki lahko spodbudi neželene procese v telesu.

    Mnogi dermatologi, ki zdravijo paciente s hujšimi oblikami aken na koži, svetujejo, naj prenehajo jesti oreščke, semena in druga oljna semena. Lahko jih jeste le izjemoma in v majhnih delih.

    Vsa priporočila, navedena v tem odstavku članka, popolnoma sovpadajo z načeli zdrave prehrane.

    Če se želite znebiti obstoječih mozoljev in pozabiti na njihov videz za vedno, se jim pri pripravi dnevne prehrane držite.

    Dovoljena živila kot del diete aken

    Želite vedeti, kateri izdelki pomagajo pri čiščenju telesa toksinov in nabrali v njem, izboljšati splošno stanje telesa in videz kože na obrazu in telesu? Na srečo je veliko takih izdelkov.

    Če ste prebrali preglede levo na spletu, lahko razumemo - mnogi od tistih, ki so poskušali znebiti akne na koži, je bilo mogoče, da to storijo s pomočjo celovitega pregleda načel svoje moči.

    Sveža zelenjava, pridelana v naravnih okoliščinah, je odličen vir vlaknin. Učinkovito čisti črevesje od nabranih toksinov.

    Poleg tega, kumare, paradižnik, bučke, pesa, korenje in druge vrtnine vsebujejo velike količine vitaminov in mineralov, nosilci koristi kožo.

    Izboljšanje stanja kože na obrazu in telesu pomaga pri uporabi kakovostnih rib, perutnine in dobrega mesa. Bolje je jesti ta živila manj pogosto, vendar kupujte samo sveže in dostojne vzorce.

    Ribe - nepogrešljiv izdelek za tiste, ki se želijo znebiti možganov na obrazu. Da bi rešili ta problem, potrebujete dva do trikrat na teden, da bi jedli ribe iz rdečih sort, kuhali ali parili.
    Foto:


    Kot stransko krožnik z mesnimi ali ribjimi jedmi lahko uporabite riž, ajdo in ovseno kašo, sušen zelje. Od uporabe kuhanega krompirja in graha je bolje, da se vzdržite.

    Menijo, da bo za izboljšanje stanja kože omogočena dnevna poraba rastlinskega olja. Da bi zagotovili največjo korist in ne škodili, ga je treba porabiti ločeno od drugih živil zjutraj.

    Dermatologi trdijo - čajne žličke kokosovega olja, laneno olje ali morska krhlika lahko prilagodite presnovne procese v telesu in bistveno izboljša stanje kože: da bi jo rešil pred aken, skrajšajo čas, da se znebite post-akne, kot tudi povečati elastičnost povrhnjice.

    Druga skupina živil, ki morajo nujno biti prisotna v prehrani ljudi, ki trpijo zaradi vnetja kože, je kislo mleko.

    Ta seznam vključuje tudi burger, jogurt, skuto in kislo smetano.

    Če želite združiti čiščenje telesa s toksini in toksini z dieto, potem izberite mlečne izdelke, ki vsebujejo manj maščobe.

    Mnogi strokovnjaki za prehrano, ki sodelujejo v študiji o vplivu hrane na različnih procesov v človeškem telesu, je verjel, da je poraz akne, pozabi na njihov videz in izboljša stanje kože, pomaga redno uporabo živil, kot aditiva za živila, kot kvas.

    Seveda ne uporabljajte tega proizvoda v surovem stanju in še toliko bolj jesti veliko kvasa pečenega blaga.

    Nadomestite pomanjkanje zdravila v telesu s pomočjo posebnih dodatkov, ki se prodajajo v lekarnah.

    Če začnete slediti tem preprostim pravilom o prehrani, lahko opazite opazno izboljšanje stanja kože v kratkem času.

    Uporabite nasvete, ki ste jih našli v tem članku, da se znebite aken na koži. Ne pozabite: lahko le redna prehrana daje dostojen rezultat.

    8 skrivnosti prehrane iz dermatologa, da koža postane popolna

    Za ohranjanje zdravja in lepote kože kupimo ducate mehurčkov s kozmetičnimi izdelki - grozno je celo predstavljati, koliko denarja porabimo za njih. In še leta 2005 so ameriški dermatologi ugotovili, da se lahko gube, akne, hiperpigmentacija in celo suha koža znebijo poceni in okusne. V prehrani je treba vključiti le nekaj živil.

    AdMe.ru deli priporočila za uravnoteženo prehrano iz knjige "Kozmetična dermatologija. Načela in praksa ", zaradi česar ne boste več potrebovali temeljev.

    S starostnimi točkami

    Hiperpigmentacija lahko kaže na pomanjkanje vitaminov, zlasti B12. Bogat je pri teh vitaminskih proizvodih živalskega izvora. Toda tudi brez mesa se lahko znebite prekomerne pigmentacije - samo je treba upoštevati določeno prehrano.

    Kaj storiti:

    • Znebiti se hiperpigmentacije vitamini C in E ter antioksidanti, na primer elaginske kisline in ekstrakta grozdja. V velikih količinah so ti uporabni elementi vključeni v citrusov, jagod, kivija, granat in paradižnika.
    • Pigmentacija postane še bolj opazna, če dolgo ostaneš na soncu. Da bi zaščitili kožo pred ultravijoličnimi žarki, je treba jesti bogato hrano antioksidanti: jagode, grenivke, ananas, slive, brstični ohrovt in listnato zelje, čili, špinača in skupna ajda.

    Z mastno kožo

    Vzroki:

    To je že dolgo pokazalo izdelke z visokim glikemičnim indeksom povečati izločanje lojnic. Zaradi tega žleze izločajo več sebuma, kot je potrebno za vlaženje, kar povzroči sijajni sijaj.

    Kaj storiti:

    • Kozmetični izdelki so shranjeni iz maščobnih sijaj le za nekaj časa, medtem ko prehrana z visoko vsebnostjo vitamina A znatno zmanjšali izločanje sebuma. Poleg tega je banalno okusno in preprosto - samo dodajte dieti Posušene marelice, mango, korenje, rumenjaki, špinača in sladki krompir.
    • Tudi vredno Zmanjšajte porabo živil z visokim glikemičnim indeksom. Jesti manj belega kruha, pecelj, krompirja in testenin iz sorte mehke pšenice in kmalu se bodo pozabili na težave s kožo.

    Z aknami in aknami

    Razlog:

    In še enkrat so krivi proizvodi z visokim glikemičnim indeksom - ne za nič težav z aknami običajno nastanejo pri lastnikih mastne kože. Zaradi povečane aktivnosti lojnic se pore zamašijo, bakterije začnejo razmnoževati in se razvijajo vnetni procesi.

    Kaj storiti:

    • Prav tako se lahko znebite aken z dieto. Glavna stvar je, da mora prehrana vključevati čim več izdelkov, bogatih polinenasičene maščobne kisline, ki lajšajo vnetje. Če je lažje govoriti, je treba čim večkrat jesti sadje, zelenjava, orehi, lanena semena in olje lanenega semena, morske alge, morski sadeži in ribe.

    S suho kožo

    Vzroki:

    Prekomerna suha koža kaže hkrati presežek vitamina E in pomanjkanje holesterola. Zadnji razlog je značilen za vegetarijance, saj dobimo največji delež holesterola le iz mesa in rib.

    Kaj storiti:

    • V prehrani je treba povečati koncentracijo mononenasičene maščobne kisline. Najbolje je, da se absorbirajo pri uporabi ne olj in aditivov za živila, temveč celotna živila: fižol, morske alge, jajca, sojo, avokado, arašide in druge orehe.
    • Če ne vstopite v število vegetarijancev, poskusite redno jesti meso in ribe. Še posebej koristen bo dolga tuna, tuna, postrv, skuša in losos.

    Gube

    Vzroki:

    Na resnost gub ima močan vpliv prisotnost alkohola v prehrani, saj povzroča dehidracijo. Tudi vzrok prezgodnjega staranja kože je lahko sladkor, ker vsebuje vsebnost glukoze kožo manj elastična.

    Kaj storiti:

    • Pred več kot desetimi leti so to ugotovili ameriški raziskovalci Antioksidanti spodbujajo tudi pomlajevanje. Na primer, če vsak dan obstaja izdelki, ki vsebujejo soje, potem bodo znaki staranja kože postali skoraj nevidni, od gube v kotih oči pa se boste popolnoma znebili.
    • Prav tako so študije pokazale, da so pri odraslih na Švedskem najmanj gube, kar je tudi posledica pravilne prehrane. Prehrana teh ljudi je bogata zelena listnata zelenjava, špinača, beluši, zelena, jajčevci, česen in čebula. Ampak rdeče meso, sladkor, maslo, margarino, mleko in mlečne izdelke skoraj ni.

    Temni krogi pod očmi

    Razlog:

    Napačno je domnevati, da temni krogi pod očmi kažejo na pomanjkanje spanca. Lahko so simptom resne bolezni - alergije ali nestrpnosti nekaterih proizvodov, ki privedejo do vnetja in zatemnitve območja okrog oči.

    Kaj storiti:

    • Preverite na nestrpnost do hrane in preverite v teku odstranite morebitne nevarne izdelke iz prehrane - na primer vsebuje laktozo. Ti vključujejo mlečni izdelki, pecivo, čips, instant kava, instant juhe in umetna sladila.
    • Če vzrok ni alergije, vas lahko temni krogi opozorijo na dehidracijo. Pijte veliko vode in ne zlorabljajte kave.
    • Prav tako je treba dodati diete, ki vsebujejo heme železo in povečajo hemoglobin - njegovo pomanjkanje lahko vpliva tudi na videz krogov pod očmi. Zato poskusite več rdeče meso, tuna, jajčni rumenjak in ajdova kaša.

    Pravilna prehrana iz aken

    Naslednji članek: Akne spomladi

    Problem kože povzroča veliko težav njenemu lastniku. Akne, akne, akne, vnetje izpuščaja pokvarijo videz in razpoloženje.

    Seveda lahko kupite drago kozmetiko in poskusite z njim premagati izpuščaj.

    Toda skoraj nikoli iz aken na obrazu ali telo se ne more znebiti, z uporabo samo zunanjih metod.

    • Vse informacije na spletni strani so informativne narave in NI vodnik za ukrepanje!
    • PRECISE DIAGNOSIS lahko postavite samo DOCTOR!
    • Vljudno prosimo, da NE vzamete samozdravljenja, ampak se dogovorite s strokovnjakom!
    • Zdravje vam in vašim ljubljenim!

    Bolje je razumeti vzroke nezdravega stanja kože in jih odpraviti.

    Vzroki za videz

    Nekaj ​​pomislite, ali prehrana vpliva na videz kože.

    In medtem zaradi napačnega obroka je ravno akne.

    Naše telo je zasnovano tako, da se žlindre izločajo skozi črevo, jetra in ledvice. Ogromno vlogo pri odstranjevanju škodljivih snovi igrajo pore na koži. Tkiva ne prejemajo le kisika iz njih, temveč tudi s pomočjo pore, se telo očisti iz toksinov.

    Sebičaste žleze izločajo kožno maščobo, ki se izloča skupaj z delci umazanije, mrtvimi epidermisi.

    • Toda zaradi slabe ali slabe kakovosti prehrane se začnejo pojaviti problemi s črevesjem, presnovni procesi se upočasnjujejo.
    • Neobjavljeni toksini se absorbirajo v kri, zastrupljajo celotno telo.
    • Koža opravi nekaj dodatnega čiščenja. Seveda se ne more sprijazniti.
    • Pore ​​in iztočni kanali žlez so zamašeni pred prekomerno količino umazanije in maščob.
    • V votlinah brez dostopa do kisika se bakterije aktivno razmnožujejo in nastajajo vnetni elementi.

    Včasih se gnojne vsebine pojavijo globoko pod kožo.

    Foto: globoko purulentno vnetje

    To je tudi signal telesa, da potrebuje pomoč čim prej.

    Tudi na nastanek aken vplivajo hormoni.

    • Povečanje krvnega nivoja androgenov (moški spolni hormoni) vodi do povečane aktivnosti lojnic.
    • Nekateri izdelki lahko povzročijo proizvodnjo testosterona, ki nabira insulin (npr. Kravje mleko, sladkor).

    Hormonsko neravnovesje se pogosto pojavi pri mladostnikih med puberteto, nosečnicami, doječimi ženskami, pred menstrualnim ciklusom in med menopavzo.

    Pri ljudeh lahko opazimo skrčenost do izpuščajev:

    • s kroničnimi boleznimi prebavil;
    • z motnjo delovanja ščitnice;
    • avitaminoza, oslabljena imuniteta;
    • pred pregrevanjem ali prekomernim ohlajanjem;
    • iz stresa in kronične utrujenosti;
    • z alergijami na hrano, medicino in kozmetiko;
    • zaradi življenja kožne pršice;
    • zaradi neupoštevanja higiene.

    Kako ravnati z izpuščajem

    V boju proti izpuščaji na obrazu je pomemben integriran pristop.

    Foto: le zdravnik lahko pravilno ugotovi vzrok za izpuščaje in predpisuje učinkovito zdravljenje

    Za začetek se je treba obrniti na strokovnjaka - dermatologu. To bo pomagalo ugotoviti resnične vzroke za akne.

    Verjetno je treba opraviti inšpekcijo pri drugih zdravnikih.

    • Če imate težave s prebavnim sistemom, morate obiskati gastroenterolog.
    • Pri motnjah pri delu shchitovidki - endokrinolog.

    Če po zdravljenju kroničnih bolezni ne pridejo nikamor, potem morate izkoristiti dodatna sredstva za boj.

    Da se znebite aken, je treba upoštevati pravila za nego kože:

    Foto: le pravo nego kože bo pomagalo pri soočanju z izpuščaj

    • Prvič, dermis je treba očistiti. Bolje je, da se opereš s posebnimi geli ali peni. V lekarni lahko kupite katransko milo - naravno in zelo uporabno orodje za pranje obraza in telesa;
    • učinkovita uporaba nežnih pilingov, tonerji brez alkohola. Enostavno čiščenje se lahko opravi iz navadne sode in pene za pranje;
    • suhimi mozolji bodo pomagali obrišiti prizadeta obmocja ali opozoriti na izsušitev salicilne kisline na posamezne elemente;

    Foto: obrazna maska ​​z ovsenim kozamom

    • maske na osnovi bele in zelene gline, medu, ovsene moke razbremenijo črne pike, piling in mrtve celice povrhnjice;
    • da je večji ali velik mozimec hitreje prekinjen, za noč je mogoče narediti oblogo iz mazila Vishnevsky ali zdrobljen list aloe;
    • v nobenem primeru ne morete iztisniti mozoljev, dokler niso zreli. Samo v odsotnosti vnetja in bolečine lahko poskusite iztisniti gnojno vsebino, tako da nežno pritisnete noht na glavi od spodaj;
    • zadnji korak bo uporaba vlažilca. Namesto tega lahko uporabite koncentrirano jojoba olje, pšenični kalčki.

    Čiščenje črevesja

    Na fermentirane mlečne izdelke vplivajo na delo prebavnega sistema.

    • Lahko začnete piti kefir, vendar ta izdelek ni najboljši asistent. Zaradi vsebnosti kvasovk in kefirskih gliv v njej postane kislo, zato ni primerna za ljudi z visoko kislostjo želodca. Če je odločitev sprejeta v korist kefira, je bolje kupiti sveže. Šele prvi dan po proizvodnji kefirja ima odvajalni učinek.

    Foto: uporaba kislih mlečnih napitkov spodbuja pravilno prebavo

    • Idealna možnost je naravni jogurt. Ampak ne tisti, ki se prodaja v trgovini z vrsto okusov in barvil znotraj.
    • Normalizirati črevesno mikrofloro in reden stolček bo pomagala kislem mlekom z vsebnostjo koristnih mlečnokislinskih bifidov in laktobacilov. Bolje je pripraviti pijačo doma. Če želite to narediti, morate samo kupiti poseben suh starter v lekarni ali supermarketu in ga po navodilih raztopiti v mleku.

    Najprej morate vzeti mleko z nizko vsebnostjo maščob, da se telo ne upira. In po 2-3 dneh uživanja lahko kupite in razdelite.

    Foto: sveži iztisnjeni sokovi so primerni za čiščenje črevesja

    Če so težave s črevesjem resne, se mora jutro prvega in drugega dne čiščenja začeti s klimom.

    • Drugi dan lahko pijete naravni jabolčni sok, razredčen s prečiščeno vodo. Z boleznijo v želodcu to ne bi smelo biti. Kislina v jabolka lahko poslabša gastritis ali čir.
    • Tretje jutro se začne s jabolčnim ali korenčnim sokom. Na kosilu lahko jedo juho v rastlinski juhi brez cvrtja ali solate brez masla.
    • Četrtega dne v solati je dovoljeno dodati malo oljčnega ali sončničnega olja.

    Če želite podpreti rezultat, enkrat tedensko morate urediti kefir dni.

    Telo za njimi postane svetlo, zaprtje izgine in koža postane bolj jasna.

    Video: "Susp za kožo brez aken"

    Značilnosti prehrane iz aken

    Za zdravje kože je pomembno, da ga ne redno čistite.

    Pravilna prehrana vam bo pomagal znebiti aken veliko hitreje.

    • Telesa ni več onesnažena z žlico, je koristno jesti kar največ različnih vrst sadja. Vložka, ki jo vsebuje, spodbuja peristaltizacijo črevesja. To bo tudi izgubilo nekaj kilogramov, ker so sadje nizko kalorično. Vendar pa po jedi ne smejo jesti, temveč kot glavno smer, ločeno.

    Kajenje vpliva na mozolje na obrazu? Ugotovite tukaj.

    • Pomembno je piti veliko mineralov ali filtrirane vode. Pomaga izpirati toksine iz telesa.
    • Zjutraj je koristno piti kozarec vode na prazen želodec z dodatkom ščepec soli. Uro pozneje lahko pijete kozarec jogurta ali jogurta. Sol odstranjuje škodljive snovi in ​​kislo mleko obnovi mikrofloro.

    Prehrana za akne na obrazu temelji na naslednjih načelih:

    • Meni mora biti raznolik in uravnotežen. V dnevni prehrani je treba vključiti pet glavnih proizvodov - meso ali ribe, zelenjavo, sadje, žita, kislo mleko;

    Foto: sveže sadje in zelenjava naj bodo na meniju

    • Koristno je, da jedo otroke vsak dan (3-4 žlice);
    • je škodljivo za jesti ocvrte hrane. Vsebuje rakotvorne snovi in ​​ne odpravlja težav s kožo. Mikrovalovne pečice tudi malo dobro.

    Hrano je mogoče kuhati za par.

    • V dvojnem kotlu, multivarku ali pečemo v peči. S to metodo priprave proizvodi zadržijo uporabne vitamine in elemente v sledeh;
    • En dan na dan jejte prve jedi na osnovi mesa brez maščobe ali rastlinske juhe.

    Kateri izdelki povzročajo akne

    Preden se znebite aken, morate vedeti, katera hrana ne morete jesti z aknami.

    Seznam prepovedanih živil vključuje:

    • sladkor, čokolada, maščobne kreme;
    • maščobo (zlasti svinjina);
    • proso in goveja kaša (vsebuje veliko glutena, ki povzroča zaprtje);
    • sladko pecivo;

    Fotografije: bolje je zavrniti te izdelke

    • mleko in skuta;
    • maslo;
    • hitra hrana;
    • čips, krekerji in druga rafinirana hrana;
    • banane, grozdje;
    • prekajeno meso in kumarice;
    • konzervirana hrana, marinada;
    • gazirane pijače, instant kave, alkohol;
    • maščobni ali smetani sir;
    • jajca (lahko jeste ne več kot 2 kosi na teden).

    Kljub dejstvu, da zgornji izdelki povzročajo škodo telesu, jih ni treba več zapustiti.

    Okusna hrana prinaša človeka radost in omejitve lahko pokvari razpoloženje in povzročijo depresijo.

    Nemogoče je živeti brez sladkega življenja. Konec koncev, ljudje potrebujejo hormone radosti in glukoze.

    Fotografije: včasih si lahko privoščite, da bi pojedli malo sladko

    Včasih si lahko dovoliš, da jedeš nekaj, kar je prepovedano, a je prijetno. Samo ne zlorabljajte.

    Živila, odobrena za porabo

    Zdrava prehrana bo pomagala proti aknam, če vsebuje potrebna hranila:

    • ureditev dela lojnih žlez cinka;
    • izboljšanje črevesne peristalize celuloze;
    • omega kisline, ki pomagajo obnoviti ravnotežje hormonov;
    • vitamini skupine B, A, E.

    Foto: uporabni izdelki iz kože

    Lahko jeste:

    • riž, ajda, ovsena kaša;
    • dietno meso - puranje, kunec, piščanec, goveje meso;
    • morske ribe - losos, moko, losos;
    • kruh iz ržene moke, otrobi;
    • zelenjava in sadje;
    • sveža zelenica;
    • soja, stročnice;
    • laneno seme in olje;
    • oreščki;
    • oljčno olje;
    • naravna kavna zrna;
    • zeleni čaj, sadni kompoti, sadne pijače, mineralna voda;
    • fermentirani mlečni izdelki, skuta brez maščob.

    Foto: kisli mlečni izdelki normalizirajo črevesno mikrofloro

    Diet

    Stroga prehrana za akne ne obstaja.

    Morate se držati zdravega načina življenja, opustiti nepravilno prehranjevanje, uživati ​​v lahkotnosti telesa in lepi koži.

    • Obstajajo pogosteje (do 5-krat na dan), vendar v manjših deležih.
    • Prav tako ne morete mešati mesa s krompirjevim okrasom ali kašo. To je bolj koristno, če ga uporabljamo z zelenjavno solato.
    • In v drugem obroku, uživajte ajde, pa tudi ne z mesom, ampak z zelenjavo.
    • Ogljikovi hidrati, pomešani z beljakovinami pri enem obroku, niso zelo priporočljivi.

    Vzorčni meni

    Ni vedno enostavno narediti dnevne prehrane in celo uravnotežen.

    V tem primeru vam bo pomagal približni meni tedna, prikazan v tabeli.

    Diet z aknami in aknami

    Kako organizirati prehrano in prehrano pri zdravljenju aken

    Vse vodilnih specializiranih za zdravljenje aken, dermatologi se strinjajo, da vsak potek zdravljenja aken, najnovejših zdravil in pomeni, da se ukvarjajo z akne ne bo učinkovita, če se bolnik ni urejeno prehrano.

    Nekateri zdravniki so na splošno zavrnili priprave in zdravljenje aken izbruhnili izključno z dietami. Isti pristop, kako se znebiti aken, izvajajo strokovnjaki s področja tradicionalne kitajske medicine, pa tudi zdravilci, ki v praksi temeljijo na sistemu znanja o ajurvedi. Podroben sistem prehrane se uporablja v povezavi z meditacijo in posebnimi dihalnimi vajami.

    V poštenost je treba opozoriti tudi drugačen, in nasprotno, je očitno sporno stališče. Ločeni kozmetičarke trdijo, da živila z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki prevladujejo v človeški prehrani, na kakršen koli način količina in sestava sebuma, ne izzvala ali okrepili svoj nastanek in, posledično, jedo sladkarije ali zlorabo akutno hrano in akne ne ne med njimi ni vzročne zveze.

    Seveda, če ste pojedli sladko pecivo, to ne pomeni, da boste nemudoma ali naslednji dan imeli mozolje na obrazu. Če pa sledite prehrani z visokim deležem ogljikovih hidratov, boste prej ali slej prejeli bolezen prebavil. Toda neposredna povezava med delovanjem črevesja in lojnic je nesporno medicinsko dejstvo. Akne so notranje bolezni, akne in akne so vrh ledene gore, zunanji simptomi aken.

    Torej, če ste se odločili, da v sklopu terapevtskih ukrepov in tudi specializirane prehrane vključujejo, preden nadaljujete z izvajanjem izbranega načina napajanja, prednostna naloga je, da se znebite vaših prebavilih nobena bolezen. Sicer pa je uporaba prehrane pri zdravljenju aken, je brez pomena. Tudi če mislite, da je vaše črevesje in želodec v redu in dela kot ura, je lahko daleč od tega. Priporočljivo je, da v takih okoliščinah, ampak tudi v črevesju dnevno pitje problematične 2,5 - 3 litrov čiste vode. Po homeopathists, vodo je treba predhodno očistiti silicij (čisti lasne mešičke), kremen (gladi brazgotine po akne in gube) ali shungite (dezinficira vodo). Ti minerali so na voljo na tržišču.

    Splošni pomen anti-acne prehrane je, kot sledi. Treba je zmanjšati in lahko popolnoma odpravi, je uporaba izdelkov, ki izzove lojnice na prekomerno proizvodnjo sebuma in proizvodov, okrepitev na vnetne procese v telesu.

    Morda kdo seznanil s seznamom teh proizvodov bo prišlo mešane občutke - od žalosti do agresivnega zavrnitev očitno, ampak realnost je, da uspešno premagati aken je potrebno prinesti s svojo kulinarično udobje žrtvijo.

    Torej, sankcije so:

    • maščobo,
    • maslo, margarino, majonezo,
    • dimljena klobasa, balik, karbonat,
    • akutne vrste ketchupov in omak,
    • pecivo, pecivo, pecivo, beli kruh,
    • rafiniran sladkor, sladkarije, sladoled,
    • oreški,
    • vse vrste hitre hrane,
    • sladke gazirane pijače,
    • alkohol.

    V hujših oblikah aken je priporočljivo, da se vzdržijo pitja mleka. Praktično je bilo ugotovljeno, da proizvodi z visoko vsebnostjo joda in broma povzročajo akneogenezo. Te snovi povzročajo prekomerno sintezo ščitničnih hormonov, ki aktivirajo proliferacijo sebocitov, kar sčasoma povzroči hiperplazijo.

    Potrebno je spremeniti način kuhanja - ne ogrejte ga, ampak kuhajte ali kuhajte v dvojnem kotlu ali v multivarku z najmanjšo količino začimb in soli. Priporočljivo je, da pogosto vzamete hrano, vendar v majhnih količinah. Optimalno je 4-5 obrokov na dan. Med obroki morate piti vodo, očistiti in aktivirati na zgoraj opisani način.

    Pri sestavljanju individualno prehrane za akne treba obvezno zagotoviti dnevno nadomeščanje vitamina A, B, C, PP, elementi v sledovih - fosfor, kalcij, krom, kalij, cink, selen in žveplo in omega kislin.

    Drugo načelo pri oblikovanju terapevtske prehrane je ravnovesje prehrane. Dejstvo je, da je vzrok za nastanek aken na koži, kot je znano, povečana proizvodnja sebuma pri lojnicah. Ko se ta skrivnost lojnih žlez (sebum) postane tekoča in brez težav prehaja skozi folikle, vstopi v zgornje dele epidermisa. Sebum spreminja svojo teksturo, predvsem zaradi pomanjkanja nenasičenih maščobnih kislin. Ker te kisline stalno uživa telo, jih je treba zagotoviti dovolj količine, ob ustrezni hrani.

    Tretje načelo, ki je obvezno za prehrano proti akni - skupni obseg energije, ki je vstopil v telo, ne sme presegati količine energije, ki ste jo uporabili. Gre za ohranjanje osnovnega energetskega ravnovesja, ne pa za naporne dnevne dejavnosti v telovadnici. Čeprav je slednji več kot dobrodošel.

    Dieta proti akni mora vsebovati naslednje izdelke:

    • žita (proso, ajdo, oves, ječmen, biserni ječmen), riž,
    • maslo, margarino, majonezo,
    • pusto meso piščanca, puranje, kunec, jagnjetina,
    • ribe: morsko in sladko vodo,
    • pecivo, pecivo, pecivo, beli kruh,
    • sveže sadje in jagode,
    • brez neuspeha: česen, ingver, limona in peteršilj,
    • kefir in / in jogurt,
    • zeleni čaj, prečiščena voda.

    Na nezadovoljstvo ljubiteljev okusnih in veliko hrane bo treba opozoriti, da bi morala biti takšna prehrana neomejena. To pomeni, da sledite določenemu režimu prehrane, dokler niste popolnoma izcedeni iz aken. V idealnem primeru - preden se znebite brazgotin na kraju samem spustite akne, če se jih zgodi.

    Izdelki Top-7, zaradi katerih so na obrazu možgani

    Znano je, da je prebavni sistem tesno povezan z vsemi žlezami človeškega telesa. Vključno z mastnim. Zato živila, ki jih jemo, vplivajo na stanje naše kože. Kozmetologi in strokovnjaki za prehrano pogosto navajajo celotne sezname hranljivih hranil, ki so koristna za kožo, vendar malo ljudi govori o tem, katere izdelke izvirajo iz aken.

    Ta seznam vam bo pomagal razumeti, katere vrste hrane je treba izogniti, da bi se izognili težavam s kožo. Če izključite škodljive snovi iz prehrane, se lahko v naprej vnaprej opozorite ne le iz običajnih aken ali aken, temveč tudi iz resnejših težav: vre, karbunula, lipoma, ater ali celo kožnega raka.

    Kateri izdelki povzročajo bolečine na obrazu

    1. sladkor in druge vrste sladkarij

    Verjetno veste, da je sladkor v prekomernih količinah slabo za celo telo. Lojnice in koža niso nobena izjema. Zdravniki so dokazali, da sladkor sproži vnetje lojnic in pore. Zato je priporočljivo, da se sladkarije v sestavi naravnih snovi zamenjate bolj pogosto.

    Sadje, med, suho sadje - vse to je zelo koristno za človeško kožo in nikakor ne slabša sladkarije s sladkorjem po okusu. Bodite navadi, da jedo takšna živila, in znatno zmanjšate verjetnost težav s kožo. Treba je omeniti, da lahko sladkor povzroči resnejše patologije telesa. Eden izmed najbolj opaznih primerov je diabetes mellitus. Obenem lahko medu pozitivno vpliva na kožo, če se uporablja kot posebna maska ​​iz aken.

    2. Matice v velikih količinah

    Znano je, da različne vrste orehov dobro vplivajo na kožo. Ampak tukaj morate paziti na odmerek. Ne zlorabljajte oreškov v dnevni prehrani. Vsebujejo veliko maščob. Del tega gre za lojnice, ki so močno aktivirane, kar povzroča akne.

    Na splošno je vredno natančno spremljati količino katere koli maščobne hrane v meniju. To še posebej velja, če so v vaši družini potomci, ki so predpomenjeni, da so lipe ali aterotrirani. Možno je, da se lahko izognete vnetju maščobnih tkiv in žlez z optimizacijo količine maščobnih živil.

    3. Pijače, ki vsebujejo kofein

    Hkrati je treba dodeliti moč in druge gazirane pijače. Vsebujejo sladkor po privzetku, ki je, kot je navedeno, eden glavnih razlogov za nastanek aken. Priporočljivo je, da te pijače izključite skupaj. Nobenega pozitivnega vpliva na človeško telo. Toda negativne posledice so odvisne od vaših posameznih značilnosti.

    Ampak, če je dovolj enostavno izogniti takšnim pijačam, potem je za nas težje zavrniti bolj običajne izdelke. Na primer, iz kave ali čaja. V njih je raven kofeina zelo visoka. Mimogrede, akne iz kave in čaja so najpogosteje posledica standardne patologije - akne.

    Oblikovanje vnetja razlaga dejstvo, da takšne pijače aktivno vplivajo na človeški živčni sistem. Kot veste, je tesno povezan z lojnicami in kožo. Žleze delajo veliko bolj aktivno, dodelijo prekomerno količino mastne skrivnosti in koža postane veliko bolj ranljiva. Obstaja teorija, da čaj in kava negativno vplivata na imunski sistem. Čeprav je v tem primeru učinek minimalen.

    4. Mlečni izdelki

    To vključuje mleko v čisti obliki in fermentirane mlečne izdelke. To pojasnjuje velika količina maščob v sestavi. Tako kot pri oreščkih, maščobe aktivirajo delo lojnic.

    Pomembno je razumeti, da imajo ti izdelki velik delež pozitivnega vpliva na telo, zato jih sploh ni vredno zavrniti. Preprosto optimizirajte njihovo količino in poskusite ne zlorabljati mlečnih izdelkov, vključno s siri, sladoledom, jogurti in drugimi dobrotami. Akne, ki uživajo tovrstno prehrano, so lahko različne - od navadnih aken do benignih tumorjev.

    5. Čokolada

    Razlogi za negativne učinke na kožo so jasni - čokolada vsebuje tudi veliko kofeina. Poleg tega veliko sodobnih proizvajalcev dodaja v svoje izdelke veliko količino sladkorja, kar povzroča tudi nepravilnosti pri delu žlez lojnice in posameznih elementov kože.

    Mnogi ljudje raje mlečno čokolado. To še dodatno poslabšuje položaj. Ali je treba spomniti, da prekomerna količina čokolade močno prizadene in na notranjih telesih.

    V posebej hudih primerih, ko koža osebe aktivno reagira na kakršnekoli povzročitelje bolezni, zdravniki priporočajo, da popolnoma nehajo uporabljati čokolado. Prav tako pomaga povečati telesno težo in povečati debelino maščobnega tkiva. To lahko že povzroči nastanek lipoma - benigni tumor.

    Čokolado je enostavno zamenjati s koristnimi naravnimi sladicami. Strokovnjaki s področja dietetike celo pobirajo celotne sezname izdelkov, katerih uporaba močno "zavrača" hrepenenje človeka za čokolado.

    6. Kateri koli konzervansi

    Čips, meso v pločevinkah in ribe, tovarniške sokovi so vsi izdelki, ki še posebej aktivno povzročajo akne. Najprej je treba upoštevati, da take snovi onesnažujejo telo. V črevesju in želodčnih žlindrih in toksinih se deponirajo. To je eden od glavnih razlogov za nastanek aken pri ljudeh, tudi s popolnoma zdravim tipom kože. Drugič, konzervansi pogosto vsebujejo veliko količino sladkorja in maščob.

    Posledično je to ena od tistih vrst živil, ki jih je treba popolnoma izključiti iz prehrane. V nasprotnem primeru se ne bo mogoče izogniti pojavu aken. In če pogosto konzumirate konzervirano hrano, je kršitev procesov v koži neizogibna.

    7. Pekovski izdelki

    Če razumeš, kakšne vrste živalskih maščob so na voljo, bodite pripravljeni na nepričakovano. Presenetljivo je, da celo kruh in pecivo lahko negativno vplivata na osebo in njegovo kožo. Dejstvo je, da taka hrana vsebuje veliko količino ogljikovih hidratov. Njihov učinek na telo je povsem identičen običajnemu sladkorju.

    Koža izgubi elastičnost, ki pomaga zamašiti lojnice. Poleg tega je močno prizadeti kolagen, ki se začne počasi uvajati. Ta snov je namreč odgovorna za regeneracijo mrtvih celic epidermisa. Posledično se stanje kože znatno poslabša zaradi izdelkov iz kruha. Seveda, tako kot mnoge druge snovi, takšni izdelki negativno vplivajo na vsakogar. Ampak za vsak slučaj je vredno biti varen.

    Izdelke iz belega testa lahko zamenjamo s proizvodi iz celih zrn. Črni kruh in zvitki imajo veliko manj ogljikovih hidratov. Poleg tega absolutno ne onesnažujejo telesa z žlindro. Zdravniki celo vztrajajo, da so potrebni polnozrnati izdelki v dnevni prehrani vsake osebe.

    Pomembno je, da embalaža proizvoda pomeni, da je polnozrnat. Mnogi proizvajalci dodajajo barvila, da peki dobijo pravo barvo. Dejstvo je, da tak kruh nima nič skupnega z vso zrno.

    Navedeni izdelki so glavni vzrok za nastanek aken. Toda to nikakor ni edini problem kože, ki ga lahko povzroči njihova uporaba v velikih količinah. Na primer, sladkor in sladkarije lahko povzročijo prezgodnje staranje kože. Grobo rečeno, v starosti od 25 do 30 let ima moški na obrazu in na vratu veliko opaznih gub.

    To še posebej velja za ljudi s problematično suho kožo. Če se pokrov še ne navlaži, koža postopoma izgubi elastičnost, začne se lupiti in razpokati.

    Danes so podrobne diete, ki jih pripravijo profesionalni kozmetologi, ki pomagajo preprečiti pojav aken. Če želite več informacij o tem, katere vrste hrane se pojavljajo, si oglejte ta videoposnetek:

    Koža je dobesedno povezana s celotnim človeškim telesom, saj je sama koža največji organ. Pomemben vpliv na njeno stanje ima prebavni sistem. Morate vedeti, kateri izdelki povzročajo akne, da jih izključite iz prehrane v času. Poleg tega priporočamo, da bodite pozorni na izdelke, ki so prijazni za kožo.

    Pimples na obrazu in notranjih organih - kakšen je odnos?

    Akne v nosu