Nasveti za vaše zdravje

Belega kruha, belega riža in krompirja so že bili obtoženi dietetikov zaradi visoke vsebnosti "praznih" kalorij. Nedavne raziskave so pokazale, da so ti izdelki krivi za nekaj drugega. Izkazalo se je, da poraba belega kruha in krompirja povzroči nastanek aken in beli riž poveča tveganje za nastanek diabetesa tipa II in onkologije.

Grozljive novice o lastnostih belega riža so hkrati poročale dve skupini raziskovalcev. Prvo študijo so izvedli japonski znanstveniki, druga pa je bila izvedena v ZDA. Znanstveniki iz Japonske, kjer je riž osnova večine nacionalnih jedi, je razkrila neprijetno resnico: proizvajalce belega riža med mletjem zrnja in pri pakiranju riža uporablja smukec. Dokazano je že, da je ta snov močan rakotvoren, ki ima neposreden učinek na želodec. Med operacijo so bile rakave celice v želodcu pri bolnikih prekrite s prahom smukecja.

Po drugi strani pa so znanstveniki iz Združenih držav Amerike rekli, da je razmerje med rižem in diabetesom tipa II. Razlog je v tem, da ima ta glina previsok glikemični indeks, kot večina rafiniranih izdelkov. Kljub svoji podobi "zdrave" hrane, ki jo porabijo pet ali večkrat na teden, beli riž poveča tveganje za sladkorno bolezen za 17%.

Pomembno je omeniti, da se vse to nanaša predvsem na polirani riž. V rjavih sortah se ohrani lupina, kar pomeni, da je največja korist celuloza, riževo olje in druga hranila. Na žalost rjavi riž stane več, njen beli "kolega" pa je še vedno produkt masovne porabe. Strokovnjaki svetujejo, da jedo belega riža ne več kot enkrat ali dvakrat na teden. V takšnih količinah praktično ne škoduje zdravju.

Beli kruh in krompir niso tako grozni, a zelo neprijetni. Izkaže se, da te navidezno neškodljive, ne sladke in ne maščobne jedi povzročajo pojav aken. Razlog je isti visok glikemični indeks, v skladu z ameriškimi strokovnjaki za prehrano. Strokovnjaki iz Združenih držav so izvedli metanalizo številnih študij, izvedenih v zadnjih nekaj desetletjih.

Na podlagi pridobljenih rezultatov so znanstveniki dopolnjevali seznam izdelkov, škodljivih za stanje kože. Do zdaj je bilo znano, da pojav aken povzroči sladkarije in maščobo, pa tudi živila z velikim številom umetnih aditivov. Za "črn seznam" izdelkov, ki škodujejo koži, vodijo sladke gazirane pijače, čips, prekajene klobase in druge maščobne, prekajene in ocvrte hrane, hitro hrano z veliko omako in ocvrtim mesom in sladicami.

Zdaj je ta seznam poln nedolžnih, navidez hrane in pijače: mleka, belega kruha, krompirja in nekaterih vrst suhega sadja. Vse je v zvezi z visokim glikemičnim indeksom teh izdelkov. Ogljikovi hidrati iz njih hitro vstopajo v krvni obtok in povzročajo ostala hormonska nihanja, ki vplivajo na raven glukoze - in posledično mleko, kruh in krompir postanejo vzroki za pojav aken. Izkazalo se je, da so najnevarnejši z vidika kožnih izpuščaj torte in pecivo - kot hrana, ki vsebujejo veliko količino sladkorja in moke hkrati.

Ugled v tem smislu je "pokvarjen" s kavo, sira, sladoleda, konzervirane hrane in oreškov. Vsi ti izdelki so lahko krivci za akne na obrazu. Kava povzroča proizvodnjo stresnega hormona kortizola, katerega visoki odmerki nam dajejo živčnost in kožne izpuščaje. Maščobni mlečni izdelki, kot so sir in sladoled, povečujejo aktivnost lojnic. Na srečo takšne lastnosti nimajo svojih prehranskih kolegov - skuta, jogurta in kefirja ter drugega kislega mleka. Matice so alergene in vsebujejo tudi veliko maščob, zato jih morajo ljudje s problematično kožo previdno uporabljati.

Ali mleko in beli kruh lahko povzročita nastanek aken

Ameriški strokovnjaki za prehrano na podlagi raziskav, opravljenih v zadnjih 50 letih, so dodani na seznam izdelkov, ki lahko poslabšajo kožo in povzročijo nastanek aken.

Pojav aken na koži se lahko pojavi iz različnih razlogov.

  • Znano je, da so hormonska nihanja eden od vzrokov za nastanek aken ali vnetnega procesa lojnic.
  • Malo prej so znanstveniki ugotovili, da je maščobna in sladka škodljiva za kožo.
  • Nedavna raziskava je dopolnila seznam živil, ki ji je dodano mleko, pa tudi izdelke z visokim glikemičnim indeksom.

Za izdelke, ki imajo povečan glikemični indeks, so predvsem sladka soda, krompir, beli kruh.

Takšni izdelki sprožijo hormonska nihanja v telesu in nastanek aken na koži.

  • Poleg tega na videz akne vpliva mleko, ker vsebuje hormone.
  • Na primer, najvišji glikemični indeks v pivu je 110.
  • Drugo mesto zasedajo datumi 103, na tretjem mestu pa belo kruhovo zdravje 100.
  • Najnižji indeks je sončnično seme - 8 in zelena zelenjava, kot so solata, česen, čebula, paradižnik, gobe, zelje in jajčevci - indeks 10.

Vzroki za videz

  • Eden od glavnih razlogov za nastanek aken je metabolna motnja v telesu.
  • Zato morate z nepravilnim presnovo vnesti posebno dieto.
  • V hrani morajo biti prisotni vitamini A, B in C. V telesu je treba omejiti količino maščob, ki prihajajo s hrano.
  • Drugi vzrok nastanka aken so kronične bolezni in črevesne bolezni.

Za normalizacijo dela črevesja je treba uravnavati svojo fiziološko funkcijo in izvajati splošno obnovitveno zdravljenje organizma kot celote:

  • uporaba vitaminov B in C - če je koža mastna;
  • vitaminski kompleksi, bogati z železom, fosforjem, vitaminom A - če je koža suha.

Kako preprečiti

  • Splošno krepitev zdravljenja in fizikalna terapija za telo: morje, zrak in sončna kopel.
  • Pazite, da kožo temeljito očistite in jo pustite čiste.
  • Pomaga pri ultravijoličnem obsevanju in UHF aken.

Ti postopki pomagajo sušiti mozolje, povzročiti hitenje krvi in ​​razširiti krvne žile, spodbuditi boljšo resorpcijo zgoščenih vozličkov, ubiti bakterije na koži, ki povzročajo njegovo vnetje.

Kako se znebiti akne folk pravnih sredstev

  • Narejene in pritrjene na korenje koruze ali čebulo, imajo protivnetne učinke.
  • Dnevni sprejem zjutraj pivskega kvasa - od 2-4 žličk pomaga, da se znebite aken.
  • Do 25 g borovega petrolatuma dodamo 10 tablet zdrobljenega streptocida in 2 kapljice tinkture joda. Pred spanjem sperite obraz s katransko milo, nanesti mazilo na prizadeto kožo. Zjutraj speremo s katransko milo. Zdravljenje traja dva tedna.

Priporočam:

Pridobite knjigo "Trije koraki za pomladitev" tukaj

Učinek prehranjevanja na videz aken

Ko se na telo in najpogosteje na obrazu pojavi mozolj, jih večina ljudi skuša skriti s pomočjo kozmetike, ne da bi poskušala določiti vzroke za nastanek takšnega izpuščaja.

Prehrana pred aknami je odličen način za reševanje problema od znotraj. Dieta za akne za kožo postane zelo uporabna, če upoštevate vsa priporočila dermatologov.

Slika 2 - Problem z aknami

Pozornost na akne!

Akne je izpuščaj na koži, ki se večinoma pojavlja pri mladostnikih, lahko pa se pojavlja tudi na koži in pri odraslih. Karakterizirajo akne, veliko izpuščaja in aken, najpogosteje na lica. Takšne akne po pravilnem zdravljenju praviloma puščajo brazgotine in brazgotine na obrazu. Obstaja tako izpuščaj zaradi hormonskih sprememb, s težavami s prebavnim sistemom in alergijskimi reakcijami.

Slika 4 - Zdrava hrana bo pomagala pri boju aken

Vsi vedo, da prehrana osebe vpliva na stanje kože, zato lahko s kožo na obrazu uporabite pravilno prehrano, da se znebite kože iz izpuščajev. Prehrana iz aken na obrazu temelji na izključitvi prehrane živil in živil, ki lahko povzročijo povečanje števila izpuščaj.

Slika 5 - Nepravilna prehrana lahko povzroči akne

Kako prehrana vpliva na pojav aken?

Dermatologi trdijo, da vzroki za akne niso le napačna prehrana ali hormonske okvare, ampak tudi težave z prebavnimi traktami (gastrointestinalnim traktom) ali dvanajstniku. Zato je pred uporabo prehrane proti aknam na obrazu potrebno posvetovati z zdravnikom, ki mu je dovoljenje, in priporočila za njegovo ravnanje. Za mladostnike bo prehrana aken učinkovita, saj bo v največji možni meri uravnotežila presnovo v telesu.
Prehrana za akne na obrazu igra ključno vlogo, zlasti za ljudi, katerih koža je nagnjena k pojavu takšne bolezni. Ti ljudje vključujejo tiste, ki imajo občutljivo kožo, mastno ali suho kožo, pa tudi mladostnike.
Glavni vzroki izpuščaja na obrazu:

  • podhranjenost, pa tudi nezadostna količina mineralov in vitaminov, potrebnih za telo; Slika 6 - neustrezna prehrana
  • nedosyp, utrujenost in konstantna obremenitev; Slika 7 - Underdog
  • oslabljena imuniteta; Slika 8 - Oslabljena imuniteta

Slika 9 - težave s prebavili

  • splošna hipotermija telesa. Slika 10 - Skupna hipotermija telesa
  • Ne glede na vzrok za nastanek aken na obrazu je treba z njimi začeti spopadati z obnavljanjem funkcij želodca.

    Pomembno! Za čiščenje kože obraza in celotnega telesa dodajte 1 kašo. soli na 500 ml vode in pijte to raztopino na prazen želodec, nato pa po 30 minutah pijete kozarec kefirja. Sol bo znebil vašega telesa toksinov, jogurt pa bo obnovil črevesno mikrofloro. S pomočjo tega nasveta ne moreš samo znebiti aken (s podaljšano uporabo (v dnevih)), ampak tudi očistiti svoje telo škodljivih snovi.

    Slika 11 - Prehrana iz aken

    Kako jesti prav, da ne bi imeli aken?

    Preden uporabite katero koli prehrano, morate ugotoviti, ali hrana vpliva na akne v vašem primeru, zato morate opraviti celovit pregled.
    Da bi razumeli, kaj jesti in kako se znebiti aken, se morate držati teh nasvetov:

    1. Poskusite raznolikost svojega menija, izdelke je treba izbrati previdno.
    2. Prehranjevanja, ko bi morski psi izključevali sladko, moko, soljeno (čips, krekerji, oreški so vključeni tudi v to kategorijo). Slika 12 - Izključi sladko, moko, soljeno

    Enkrat na teden lahko uredite sadni dan in jedo samo sadje. Tako čiščenje telesa ne bo zaman.

    Če ste parnik ali multivarker - to je zelo dobro, ker vam bodo te naprave pomagale ohraniti okus in vitaminske lastnosti izdelkov.

    Pomembno! Pri pripravi hrane v dvojnem kotlu ali multivarku vam ni treba uporabljati veliko olja in maščob, kar bo pozitivno vplivalo na vašo hrano in vaše telo.

    Slika 17 - Kuhajte hrano za par

    Če ne veste kaj jesti, da bi dobili mozolje, morate najprej razmisliti o prehrani glede na ravnovesje vitaminov in elementov v sledovih.

    Koristne sestavine prehrane:

    • izdelki z visoko vsebnostjo cinka; Slika 19 - Proizvodi, ki vsebujejo cink

    Pomembno! Cink spodbuja čiščenje pore in normalizira delo lojnic.

    • žita in živila, ki vsebujejo veliko vlaknin; Slika 20 - Žitni izdelki

    Pomembno! Fiber pomaga normalizirati delo črevesja.

    • vitamini (B, A, E);
    • izdelki, ki vsebujejo omega-kisline. Slika 21 - Proizvodi z omega kislinami

    Pomembno! Pomanjkanje teh kislin v telesu povzroča hormonske okvare in pojav izpuščajev na koži.

    Pri pripravi prehrane pred aknami je treba upoštevati vsa ta priporočila, da bi normalno prehranjevali in obnovili telesne funkcije.
    Če ne veste, kako jesti, tako da so možgani hitro izginili, bo ajdova prehrana popolnoma pomagala pri reševanju tega problema. Treba je omeniti, da bo ta dieta koristna tudi ljudem, ki imajo bolezni, povezane s povišanim krvnim sladkorjem ali imajo prekomerno telesno težo.

    Ajda - odličen maščobni gorilnik in pomočnik pri čiščenju telesa toksinov in škodljivih snovi.

    Kateri izdelki povzročajo akne in pomagajo normalizirati delovanje prebavnega trakta?

    Da bi akne na obrazu hitro izginile, morate uporabiti ta živila:

    • Žita, na primer ajda, proso ali riževa kaša kot glavna jed ali kot stranski krožnik za meso (glavni tečaj). Treba je omeniti, da se ta žita lahko uporabljajo tudi pri pripravi juhe; Slika 23 - Kaša je obvezen izdelek v prehrani
    • sadje in jagode, tuje in tiste, ki rastejo na našem ozemlju; Fotografija 24 - sadje in jagodičje

    Pomembno! Sadje in jagodičje lahko uživate v katerem koli, tako v surovem kot tudi v kuhani ali pečeni obliki.

    • mleko in mlečni izdelki (bolje posneto); Slika 25 - Mlečni izdelki

    Pomembno! Če želite piti kravje mleko, ne priporočamo, ga je bolje izključiti iz prehrane ali izbrati kozje ali sojino mleko. Tudi popolna zavrnitev mlečnih izdelkov ni vredna, saj vplivajo na razvoj koristne črevesne mikroflore.

    • zelenjavo in zelenjavo (ti izdelki se lahko porabijo tudi v velikih količinah); Slika 26 - Zelenjava in zelenjava

    Pomembno! Od takih izdelkov, kot zelenjavo in zelenjavo, da zavrnejo, ni potrebno, saj čistijo organizem in kri iz toksinov. Priporočljivo je piti čebele iz peteršilja in tudi čaj z ingverjem.

    • kruh (kateri koli, samo ne beli, je mogoče rži ali obrubnoj); Slika 27 - Rženi ali otrobni kruh
    • pijače (zeleni čaj, decokcije na zeliščih, svež sok iz sadja in zelenjave).

    Zdaj moramo razumeti, kateri izdelki vodijo do pojava aken na obrazu:

    1. Beli kruh in kakšno sladko pecivo. Slika 28 - Ne priporočamo jesti belega kruha in sladkega
    2. Sladka v kakršni koli obliki, vključno z marmelado in medom. Fotografija 29 - Omeji sladko, tudi marmelado in med
    3. Mastne jedi in hitra hrana; Slika 30 - Zmanjšajte vsebnost maščobe v porabljeni hrani, ne jejte hitre hrane
    4. Grozdje, krompir, jajca in banane (te proizvode je treba uporabljati zmerno). Slika 31 - Te hrane hranite zmerno Slika 32 - Ne hranite teh živil v velikih količinah
    5. Pijače, kot so kava, gazirane sladke pijače, alkohol in črni čaj, povzročajo nastanek aken. Fotografija 33 - Alkohol in kava izzovejo akne

    Da bi bili zdravi, morate določiti izdelke, ki povzročajo nastanek aken, in tudi tisti, ki ne morejo jesti, da bi preprečili njihov videz v prihodnosti. Če imate akne, uravnotežite svojo dieto!

    Ali lahko nastanejo mozolji iz sladkega?

    Prekomerna poraba slaščic ne vpliva zgolj na stanje zob, temveč tudi na telo kot celoto. Če iščete odgovor na vprašanje: Ali sladka koža vpliva na mozolje? Seveda, da!

    Slika 35 - Prekomerna poraba sladke vpliva na celotno telo kot celoto. Slika 36 - Sladka vpliva na videz aken

    Prekomerna poraba izdelkov, ki vsebujejo saharozo, povzroči povečanje proizvodnje moških hormonov (androgenov). Ti hormoni pospešujejo proizvodnjo sebuma, ki zamaši pore in spodbuja nastanek aken. Če ne veste, zakaj imaš mozolje na obrazu, ponovno razmislite o prehrani.

    Slika 37 - Sladka je lahko alergija v obliki aken

    Pomembno! Akne na obrazu proizvodov, ki vsebujejo sladkor, je lahko znak alergije. V tem primeru se vprašanje, kako se znebiti izpuščaja, lahko reši le po posvetovanju z dermatologom.

    Slika 38 - Zmanjšajte porabo sladkarij

    Da bi se znebili "sladkornih" mozoljev, morate spremeniti svojo prehrano in zmanjšati število izdelkov, ki vsebujejo saharozo v njej. Na vprašanje, ali je mogoče jesti med, marmelado ali sladkarije, je odgovor en: ne morete.

    Foto 39 - Med lahko povzroči alergijo

    Pomembno! Za drago, telo lahko reagira na različne načine. Pri otrocih in odraslih je ta izdelek morda alergičen.

    Slika 40 - Akne lahko povzroči podhranjenost

    Razlogi za nastanek aken na obrazu so lahko zelo različni, zato je pomembno, da izberejo najboljšo možnost za njihovo odpravo. Ali obstajajo akne, ki jih povzroči podhranjenost? Seveda je glavna stvar ugotoviti, kaj storiti v tem primeru in kako se boriti proti takšni bolezni.

    Kako se znebiti aken?

    Zdravniki in dermatologi z enim glasom pravijo, da prehrana ne vpliva na akne, ker nam ne morejo dati zdrave prehrane. To morda zveni cinično, ampak so pod velikim pritiskom farmacevtskih družb, da predpiše antibiotike, kreme, mazila, izotretinoin in druge oblike zdravljenja. Pomislite tudi na to: zakaj je malo raziskav o prehrani in aknah? Again, ker ni denarja in je za vsakogar neprofitabilen.

    Iz istega razloga, ne po svoji lastni krivdi, zdravniki in dermatologi so vedno rekli, da ni nobene povezave med prehrano in akne, saj ko so se naučili svoj poklic, ni bilo dokumentirano raziskave dokazujejo povezavo med prehrano in akne. Njihov argument za to temelji na dejstvu, da je prehrana ni vzrok za akne - lahko jeste ali imajo relativno zdrave prehrane, in tvoj prijatelj poje ocvrti, prekajene, pitje alkohola, čokolade, pice itd, in je še vedno brez aken. To je zato, ker nekateri ljudje povzročajo vnetje, vendar drugi ne. Če ste predisponirani na akne, lahko nepravilna prehrana to poslabša.

    Raziskave

    Vendar pa obstajajo študije, ki kažejo, da so rafinirani ogljikovi hidrati in sladkor vodi k povečanju insulina in insulinu podobnega rastnega faktorja, imenovanega IGF-1. To pa po drugi strani vodi do presežka moškega hormona, ki stimulira kožo, ki oddaja veliko količino sebuma, in ta maziva kože spodbuja rast bakterij.

    Ogljikovi hidrati / sladkorji = več insulina = več hormonov = več sebum = več bakterij = več mozoljev. Zavestno hranimo bakterije z ogljikovimi hidrati.

    Študije so bile izvedene tudi na Univerzi RMIT Australia in bolnišnica Royal Melbourne na oddelku za dermatologijo je ugotovila, da pojav akna močno povezuje prehrano in razvoj aken.

    Profesor Neil Mann z univerze RMIT in njegova raziskovalna skupina verjamejo, da lahko ogljikovi hidrati z visokim glikemičnim indeksom, zvišajo koncentracijo glukoze v krvi in ​​ravni insulina vplivajo na razvoj in resnost aken. Nasprotno, prehrana z visoko vsebnostjo beljakovin in ogljikovih hidratov z nizkim glikemičnim indeksom izboljša problematično kožo.

    Profesor Mann je skupaj z dr. Robinom Smithom v bolnišnici Royal Melbourne razdelil 43 moških, starih od 15 do 25 let, v dve skupini. Ena skupina je krmila z izdelki z nizkim glikemičnim indeksom, kot so kruh s kruhom in testeninami, stročnice, pa tudi z visoko vsebnostjo beljakovin. Druga skupina je prejela običajno "tipično" teensko prehrano, ki jo sestavljajo beli kruh, krompir, pa tudi sladke pijače in lahki prigrizki.

    Rezultati so bili presenetljivi. Po 12 tednih prehrane so fantje, ki so uživali živila z visoko vsebnostjo beljakovin z nizkim glikemičnim indeksom, skupine pokazale 50-odstotno zmanjšanje vnetja.

    Rezultati študije so bili predstavljeni na 15. kongresu Evropske akademije za dermatologijo in venereologijo in so bili objavljeni julija 2007, vendar so bili opaženi.

    Prehrana lahko prihranite akne? Seveda ne. Vendar pa bo zdrava prehrana, uravnotežena prehrana, nedvomno pripomogla k hitrejšemu spopadanju s problemom.

    Kaj ne more biti (v številkah je naveden glikemični indeks):
    To ni priporočljivo uporabljati bel kruh - 73, 72-95 kosmiče, koruza - 83 grozdje - 67-81, pšenica - 69-81, beli riž (59-84), lubenice - 94, pastinak - 90 krompir - 80, sladoled - 86, torte, peciva - 80-96, gazirane pijače - 69-95, medu - 32-87 (odvisno od sorte), zrele banane 59-70.

    Zavrzi tudi iz maščobnih živil, saj povečujejo vsebnost maščobe v koži.

    Obstaja mnenje, da izdelki z visoko vsebnostjo joda povzročajo akne, zato, če opazite, da je treba povezavo zavreči (na primer, ljubim morsko kale in ga vedno uporablja, vendar nikakor ne vpliva na kožo).

    Priporočeno

    Kaša: ajda, ječmen, dolgozrnato rumeni riž.
    Sadje: marelice (posušene), nezrele banane, češnje, grenivke, pomaranče, breskve, hruške, slive.
    Zelenjava: korenje, grah, fižol, leča.
    Drugo: arašidi, mleko, jogurt, zeleni čaj, voda.

    Še ena majhna miza, ki ni vredna prehranjevanja in kaj je mogoče zamenjati:

    KRAJŠČEK IZ ZGODNJEGA

    KRAJŠČEK IZ ZGODNJEGA

    "Dovolj zgodbe," je rekla moja teta. "Čas je, da delamo na drobnici."

    Iz roke je odstranila krušno drobtino. Člani niso krvavili, bili so čisti in komaj opazni.

    Naj dlani dihajo, - rekla je moja babica in se spominjala kamiličnega olja v naslednjem delu drobovine.

    Pred boleznijo nista imela takih rok, koža, kot deklica, «je rekel bolnik, s prstom stisnil v pest. Čudeži in samo! Willy-nilly boste začeli verjeti v svoje zgodbe, Anna Georgievna.

    - V pravljicah ljudje vlagajo svoj spomin in upanje, zato jih otroci ljubijo. Otroci ne vedo, kako lagati sami, imajo čisto, brezupno dušo. Ne kot odrasli, "je rekla moja babica. "No, daj roke tvoje dekle tukaj." Drobka je nasmehnila z nasmehom. - Sedi še eno uro.

    Anna Georgievna, povej mi nekaj drugega, «je vprašal pacient.

    Kaj naj ti povem o kruhu? Sedite, sedite, ne usmerite roke, ali pa boste raztrgali zdravilo, «je vzbudila njegova babica. - Tukaj so ženske, na primer, vse gube in jegulje na obrazu, ki jih poskušajo potegniti. Kupujejo se vse vrste mazil in krem, vendar ne razumejo, da jim bo kruh pomagal. Če je koža mastna, potem zmešajte drobtine z nočno roso, ali pa lupin Antonovka vendar prelijemo skodelico vrele vode, in kako, da se ohladi, s drobtine mešanico, bris na obrazu in imajo do petkrat "Oče naš" ne berejo, nato sperite z decoction kamilice. Niti akne, niti akne. In če je koža suha, potem moramo drobno zmešati z jutranjo rozo ali z jajčnim rumenjakom. No, obraz si umijte zjutraj in gube bodo izravnane. Iz vasi je treba vzeti samo jajce iz prave piščanca.

    Ba, in vrh skorja, tudi, kaj lahko? Sem vprašal.

    Ja, moja draga, zgornja skorja je v peči prevzela moč ognja, jo oddal. Na primer, če molzna ženska nima mleka, naredite decokcijo posušene sladkorne pese, damo drobtine iz zgornje skorje, dodajte sladkor in da, in vztrajate pri kvassu. Če piješ kvasok, ne bo nikamor odšlo iz mleka, otrok pa bo močan. Ali kamni v osebi v ledvicah - spet kvass, le zdaj z listom limonske trave in brinovih jagod, in če so skorje na spodnjem delu hrbta kot stisnjen, se bodo utopili vsi kamni.

    Babica pravi, vendar ona ne sedi sama sama. To pasti razstavlja in pokriva vreče, nato pa nekaj v kamnu.

    "Anna Georgievna," pravi pacient, "koliko je bilo zdravil zdaj izumljeno, ali je bolje, če imaš preprost kruh in rosa?"

    "Ni boljše," odgovori babica, "in človek je bližji." Še vedno moraš najti zdravilo, iti okoli lekarn, kruh in rosa sta vedno pri roki. No, poglejmo.

    Babica je počistila pacientove roke posušenega kruha, jo spirala z infundiranjem kamilice in raztrgala rane z oljnim olju. Roke so bile čiste, z gladko tanko kožo, rane skoraj zaprto. Po prevrnitvi, mi je moja mama dal človeka steklenico olja.

    "Podmeni roke vsak dan," je rekla, "in se vrnil čez nekaj tednov."

    Dvajset ali trikrat je bil ta bolnik na našem dachu. Babica je pregledala svoje roke, jih preizkusila, iz nekega razloga pogledala v oči in nazadnje zavrnila z besedami:

    - No, vse, zdaj se bolezen ne bo vrnila.

    Pacient je zapustil, vendar od takrat vsak praznik pošilja voščilnice... Bilo je veliko razglednic, naš poštar, mlada deklica Valya, se je zasmejal:

    Anna Georgievna, koliko vaših znancev nosim manj pošte v celotnem okrožju kot vam, je čas, da zaprosite za povečanje plače.

    Nič, nič, skakanje navzgor in navzdol, imaš takšno službo, vidiš, kako se spuščajo v zraku. - Babica se je nasmehnila, zdravila Valjo s pite in pobegnila je z vrečko, prenašala pošto v druge apartmaje. Razglednice in pisma babica skrbno prebereta in čedne kupe zložijo v prsni koš predala.

    Moj spomin, «je rekla. Na nekaterih črkah je babica napisala odgovore in nato čez nekaj časa imela novega bolnika...

    Lepa koža je rezultat pravilne prehrane

    Trenutno je mnenje o pravilni prehrani z mozolji dvoumno. Nekateri ljudje verjamejo, da ni povezave med uporabo določenih izdelkov in zdravjem kože. Drugi so prepričani, da je prehrana za akne potrebna. Zdravniki tudi niso prišli do skupnega imenovalca za to sporno vprašanje.

    Študije o vplivu prehrane na težave s kožo niso bile izvedene. Pravzaprav to ni presenetljivo: navsezadnje proizvajalci zdravil ne zanimajo ljudi, ki se uspešno borijo proti aknam brez njihovega sodelovanja.

    Mnogi zdravniki so prepričani, da akne in prehrana med seboj niso povezani. Kot dokaz, trdijo, da obstajajo ljudje, ki se nenehno zlorabljajo sladko, ocvrt, alkohol, in jih nikoli niso imeli akne, in obstajajo ljudje, ki držijo zdrave prehrane in hkrati vse življenje borijo z akne.

    Nedvomno je skorajda prehrana, ki v celoti odpravlja akne, vendar to nikakor ne zmanjšuje vloge zdrave prehrane.

    Dejstvo je, da akne so posledica več dejavnikov. Prehrana je ena od njih, in če ima oseba težave s kožo, jih bo nepravilna prehrana poslabšala. Zato jemljite resno, kaj jeste, če imate akne - hrana igra pomembno vlogo.

    Prvi korak je čiščenje črevesja

    Torej, ste se odločili, da potrebujete prehrano: kako se znebiti aken s spremembo prehrane? Trenutno dokazano dejstvo je, da sladkor, rafinirani izdelki vodijo do kopičenja insulina v krvi. Zaradi tega se začnejo proizvajati prekomerni moški hormoni (androgeni), kar ima za posledico večji sebum.

    Presežne maščobe zamašijo pore in pritrjene bakterije prispevajo k nastanku aken. Torej manj in manj dvoma, da je prehranska prehrana iz aken smiselna.

    Način delovanja prebavnega sistema je odvisen od hrane, ki jo porabi oseba. Motnje v delovanju tega sistema oslabijo delovanje motorja v črevesju, zaradi česar se toksini in škodljive snovi ne morejo prosto umakniti iz telesa.

    Nato koža pomaga notranjim organom. Tako obstajajo mozolji.

    Zato je pravilna prehrana tako pomembna: prehrana iz aken ni modni trend, temveč je nujen pogoj za ohranjanje čistosti kože.

    Zato je prva stvar na poti k pravilni prehrani čiščenje črevesja. V nasprotnem primeru bo tudi najbolj koristna prehrana iz aken povzročila dolgo čakanje na rezultate. Čistost kože je neposredno odvisna od "čistosti" črevesja. Tako je njegovo čiščenje pomembna točka pri prehajanju zdrave hrane.

    Boj proti aknam z dieti bi vsekakor moral vključevati to pripravljalno fazo.

    Trenutno lekarne lahko najdejo veliko zdravil, ki bodo pomagale počistiti črevesje. Prvič, to so pripravki, ki vsebujejo bifidobakterije. Drugič, to so absorpcijska zdravila. Njihove sodobne variante lahko odstranijo škodljive snovi iz telesa brez vpliva na uporabne elemente.

    Poleg tega lahko črevesje očistite s pomočjo improviziranih sredstev: zjutraj na prazen želodec pijete kozarec vode s ščepcem soli. Po 20-30 minutah uporabite kozarec kefirja. Ta recept temelji na sposobnosti soli za odstranjevanje škodljivih snovi in ​​lastnosti kefirja, ki vsebujejo laktobacile in odstranjevanje ostankov soli.

    Kako pravilno jesti

    Prehrana aken mora temeljiti na naslednjih načelih:

    • V seznam obveznih izdelkov je treba vključiti ribe. Če iz neznanega razloga nimate priložnosti ali želje po jedi rib, potem morate vzeti ribje olje.
    • Omega kisline igrajo pomembno vlogo. V velikih količinah se nahajajo v lanenih semenih. Dodate jih lahko v kašo ali solato. Lahko kupite tudi laneno olje.
    • Vitamin A je potreben tudi za kožo. Njegovo pomanjkljivost je mogoče dopolniti z jedjo korenje, marelice, špinača, črni ribez, kislino, jetra.
    • Vitamin E ni manj pomemben. Ni čudno, da se imenuje vitamin lepote. Njegova vsebnost je visoka v orehi, mandlji, pistacije, arašidi.
    • Cink ureja delo lojnic, upočasnjuje proizvodnjo sebuma. Šparglji, sledi, pšenični otrobi, ostrigi, teletina jetra - izdelki, ki lahko kožo čistejšo. Zato morajo ti izdelki vključevati kakršne koli prehrane iz aken in aken: pričevanja kažejo, da rezultati ne omogočajo dolgo čakanja.
    • Vitamin B je prav tako pomemben. Vsebuje se v zadostnih količinah v zeljeh, siru, ajdovi, pšeničnem mletju, soji, fižolu, fižolu.

    Glede na potrebe kože za zgoraj navedene vitamine, lahko najdete svojo hrano iz aken. Torej, lahko naredite sami okusen in uporaben meni.

    Kaj je vredno zavrniti

    Dieta za čiščenje kože iz aken vključuje omejitev uporabe nekaterih izdelkov:

    • Kruh, sendviči
    • Čipi
    • Proizvodi, ki vsebujejo veliko količino maščob
    • Sladice
    • Krekerji, piškoti, sušenje (vse, kar lahko hitro pojeste)

    Morda ste menili, da je pravilna prehrana zaradi pomanjkanja aken težko breme, zato se boste morali odreči okusnemu obroku. Ampak to ni res. Obstaja veliko načinov za pripravo okusne in zdrave hrane. Samo poskusite uporabiti čim manj soli in začimb.

    Ocvrto hrano je treba zamenjati s paro.

    Treba je zavedati, da so vsi ljudje bolj raznoliki in da je treba prehrambo prilagoditi posameznim značilnostim in boleznim. Kljub temu bodo nekatere jedi koristne vsem.

    Nekateri recepti za zdrave jedi

    Ti recepti so še posebej koristni, ker ni potrebe po pršenju izdelkov. To pomeni, da vas bodo te jedi zanimale, če boste potrebovali prehrano brez očiščenja iz mozoljcev.

    1. Kosi govejega mesa z zelenjavnim polnjenjem. Goveje meso razrežite v majhne dele, jih mastite s sojino omako in jih položite na listo špinače. V sredini postavite narezane korenje, paprika, bučke in čebulo. Vrh z zelenjavo. Vse skupaj pečemo v foliji, dokler ne kuhamo. Kot stransko krožnik lahko zavrite grmičevje.
    2. Parne ribe. Ribe je treba razrezati na majhne koščke, dodati sol, potresemo s korenčkom in politiramo pol ure v parno vodo. Posebno pomembni so podobni recepti, če imate vneto mozolje: prehrana posod, kuhanih za par, bo preprečila uživanje prekomerne maščobe in rakotvornih snovi v vaše telo.
    3. Rastlinska solata. Rezite paradižnike, kumare, čebulo, dodajte kuhani fižol, ki vse z olivnim oljem.

    Tu lahko najdete druge recepte za okusne in zdrave jedi. Glavna stvar je izbrati pravo hrano: z mozolji je pomembno, da ne zaostrijo že obstoječe težave.

    Nekaj ​​uporabnih nasvetov

    • Določite dneve rastlinskega ali sadnega dneva (skrbno: preden se dogovorite za tak dan, se morate posvetovati z zdravnikom, morda imate bolezen, v kateri je takšna prehrana kontraindicirana). Posebno priljubljena je prehrana banan iz aken. Navsezadnje so banane na eni strani bogate z vitamini, ki so bistvene za kožo, po drugi strani pa so hranljive, zadovoljijo lakoto in dobro prenašajo gastrointestinalni trakt. Po teh dneh pogumno gremo v uravnoteženo prehrano. Odpravite maščobno in dimljeno hrano, začimbe, pecivo in druge sladice, močan čaj.
    • Jejte žitarice za zajtrk. Žitarice so bogate z pomembnimi vitamini in mikroelementi. Še posebej je treba upoštevati ovseno kašo. To je skladišče koristnih snovi. Poskusite jesti več dni in videli boste, da je ovsena hrana pomaga pri aken.
    • Če še vedno jedo maščobo, povečajte uporabo izdelkov, kot so limona, česen, peteršilj, ingver. Na primer, limona nevtralizira škodljive učinke maščob. Česen je koristen izdelek za celotno telo in za kožo, vključno z. Odstranjevanje peteršilja (ob upoštevanju redne uporabe) lahko odstrani otečenost, olajša kožo, očisti kri, okrepi imunski sistem in se bori proti aknamom.
    • Ne skrbite, če med prehrano obstajajo akne, je znak, da vaše zdravje že zapustijo škodljive snovi.
    • Če ne morete zavrniti kruha, potem dajte prednost rženi kruh, bogat z vitaminom B6.
    • Poskusite jesti v intervalih od 3 do 4 ure. Ni vredno sto-nekaj za prigrizek vmes. Načrtujete, kaj jeste ob vsakem obroku. Ta shema pravilne prehrane z mozolji je ključ do uspeha.
    • Pijte čim več vode. Najbolje je, če je očiščena naravna voda. Potrebno je, da čiščenje telesa, ko odstranjuje toksine, sodeluje pri obnovi celic.

    Tako ne smemo zanemariti takšnega orožja proti problematični koži kot pravilni prehrani: akne lahko premagamo samo s kompleksnimi metodami, vključno z bojem proti njej in zunaj nje.

    Samo biti pripravljeni na dejstvo, da se lahko stanje kože v prvih tednih celo poslabša. Ne mislite, da celotna krivda za prehrano aken: pričevanja kažejo, da ne smete skrbeti - telo odstrani toksine. Navsezadnje je to ena najpomembnejših nalog pravilne prehrane.

    Malo potrpežljivosti in občutek boste imeli. Nežna nega kože in dobro premišljena prehrana - mozolji bodo izgubili vse možnosti, da ostanejo na obrazu.

    Dieta iz aken

    Akne je kozmetični problem, ki se tradicionalno šteje kot tipičen za mladostnike. Vendar pa se pri odraslih pogosto skrbi za izpuščaje na koži. Večina poštenega spola, ki opazuje nepovabljene "goste", pogosto povzročajo enako tradicionalno napako: pokrivajo žepe aken z dekorativno kozmetiko. To je le trenutna odločitev, ki ne odpravlja same težave, temveč preprosto prikrije njene manifestacije. Da bi izbrali najboljši način za odstranjevanje aken, se morate posvetovati s kozmetikom in pregledati svojo prehrano. Gre za to, kar jeste, prva stvar, ki vas bo strokovnjak vprašal, ko boste prišli k njemu.

    Prava prehrana je ena od pomembnih sestavin v boju za zdravo in lepo kožo. Samo integriran pristop, ki združuje zunanja sredstva in pravo prehrano, vam lahko enkrat odpravi izpuščaje na koži. Vsak vnetni proces, videz akne ali akne signal, da je čas, da izberejo dieto iz aken.

    Vzroki za akne

    Vzroki za katerikoli izpuščaji na koži se razlikujejo. Primer je lahko v nestabilnosti hormonskega ozadja, bolezni nekaterih notranjih organov in drugih motenj v telesu. Vendar pa akne pogosto signalizira, da obstaja nekaj napak v prehrani, ki jih je treba odpraviti.

    Na primer, nutricionisti že dolgo ugotavljajo, da presežek sladkorja vodi do intenzivne proizvodnje insulina, kar pa povzroči povečanje ravni moških hormonov androgenov. Posledično se povečuje proizvodnja sebuma, ki zamaši pore. To je prvi korak pri pojavu aken.

    Poleg tega so strokovnjaki že dolgo vzpostavili povezavo med stanjem kože in stanjem črevesja. Prehrana sodobnega človeka je daleč od idealnega in zato pogosto postane vzrok za kršitve pri delu gastrointestinalnega trakta. Kot rezultat, toksini absorbirajo v telesu, upočasnjuje metabolne procese. Čreva preneha izpolnjevati svojo neposredno funkcijo, preprosto se ne more spopasti z odvzemom strupenih snovi, ki se absorbirajo, in začnejo uničevati telo od znotraj. Koža je povezana s funkcijo čiščenja, "odlaganje" toksinov skozi pore. Kot rezultat, obstaja draženje, akne, zloglasne "črne pike" in akne.

    Zato je čiščenje črevesja in normalizacija prebavnega trakta, ki sta prvi korak k odpravljanju kožnih težav.

    Osnovna načela diete aken

    Posebnost prehrane, namenjena reševanju problema aken in aken, je, da lahko strokovnjaki zagotovijo le splošna priporočila. Vsak organizem je individualen, zato je treba postopno sestaviti prehrano, ob upoštevanju vseh značilnosti, načina življenja in morebitne nestrpnosti določenih izdelkov. Hitra in nenadna sprememba v prehrani lahko negativno vpliva na dobro počutje

    Prvi korak v boju za zdravo kožo, kot je omenjeno zgoraj, mora biti normalizacija črevesja. Da bi se znebili dysbakterioze, je treba v vašo prehrano vključiti topne prehranske vlaknine in pektin in prispevati k ustvarjanju ugodnega okolja za razmnoževanje koristne mikroflore.

    Naravna hrana je bogata z ajdovimi in bisernimi ječmami, testeninami iz polnozrnate moke, rjavim rižem, pšeničnimi otrobi, brokolijem in brstičnim ohrovtom, koperjem, špinačo itd.

    Zelo pomembno je, natančno, kakšno obdelavo je hrana izpostavljena. Tisti, ki imajo težave s kožo, nutricionisti priporočajo zmanjšanje prisotnosti ocvrte hrane v prehrani. Uporabite parnik ali multivark - pomagali bodo ne samo kuhati z najmanjšo količino maščobe, ampak tudi hraniti največjo količino vitaminov in mineralov v živilih.

    Pri problematični koži priporočamo dnevno prehrano živil z visoko vsebnostjo cinka. To so pšenični otrobi, jetra, pusto govedino in morski sadeži. Cink - mikroelement, ki pozitivno vpliva na delo lojnic, normalizira njihove funkcije.

    Vitamini so odgovorni tudi za stanje kože. Torej, vitamin A zaradi svojih izjemnih protivnetnih lastnosti spodbuja zdravljenje ran, odstranjuje rdečino in lesketanje, olajša lajšanje kože. Najvišja koncentracija te snovi v ribjih oljih, korenčkih, koruzi, marelicah, mlečnih izdelkih.

    Vitamini B morajo biti prisotni tudi v prehrani. Spodbujajo obnovo epidermičnih celic, metabolične procese in so odgovorni za regeneracijo celic. Te vitamine lahko najdete v siru, zeljeh, pšeničnih zrn, ajde, jetrih in ledvicah.

    Vitamin E ni zaman, imenovan "vitamin mladosti". Učinkovito spodbuja procese celične regeneracije, ima dvigalni učinek, podpira ravnotežje med vodo in lipidom v telesu, pomaga pri reševanju problema suhe kože, luščenja in pigmentacijskih madežev. Ta čudežni vitamin je prisoten v sončničnem, bombažnem in sojinem olju, praženi pšenici, zeleni grah, kuhana jajca, peteršilj.

    Nazadnje, s kakršnimi koli težavami s kožo v prehrani morajo biti prisotne ribe. Je bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, katerih vloga v stanju kože je težko preceniti. Te snovi imajo močne protivnetne lastnosti, celo prekinitev kroničnih procesov. Pospešijo proces zdravljenja, so odgovorni za elastičnost kože, ga tonirajo.

    Predstavljeni izdelki

    Seznam izdelkov, priporočenih za ljudi s težavno kožo, je precej širok. Za uravnavanje njihove prisotnosti v prehrani priporočamo dietetike, ki se osredotočajo le na lastno zdravje in možno nestrpnost:

    1. Sveža zelenjava in sadje. So bogati z vlakninami, ki je odgovorna za normalizacijo črevesja. Nutricionisti priporočajo vsaj enkrat mesečno, da opravijo raztovarjanje zelenjadnih ali sadnih dni.
    2. Kašo je treba jedo vsaj trikrat na teden. Stopite na izbiro na ajdovi, ovseni kaši, rjavi riž.
    3. Kruh je dovoljen v omejenih količinah. Bolje je izbrati rž, grobo mletje.
    4. Kislo-mlečni izdelki morajo biti prisotni tudi v meniju. Izberite ne preveč maščob skuto, ne pozabite na kefir.
    5. Nizko-maščobne sorte mesa - govejega mesa, puranja, piščanca brez kože. Meso mora biti prisotno v prehrani vsaj dvakrat na teden. Kuhajte ga na paru ali na žaru.
    6. Oljčno olje je naraven zdrav izvor celotnega seznama hranil. Dodajte jo v zelenjavne solate.
    7. Čista voda, mineralna voda brez plina. Pravilni režim pitja (vsaj osem kozarcev na dan) spodbuja regeneracijo celic in pomladitev telesa.
    8. Zeleni čaj je vir protimagnetnega kemičnega elementa katehin. Bolje je, da ne dodamo sladkorja.
    9. Matice so skladišče selena in omega-3 maščobnih kislin. Seveda, morate izbrati oreščke v "naravni" obliki brez kemičnih dodatkov za okus.

    "Črni seznam" izdelkov

    Nekatera živila, prisotna v naši prehrani, je treba izključiti, če se pojavijo kakršne koli težave s kožo. Če jih ne morete popolnoma opustiti, potem vsaj zmanjšajte uporabo vsega naštetega na minimum.

    Torej, "črni seznam":

    1. Vsi dimljeni proizvodi, tudi domača, hitra hrana, udobna hrana.
    2. Dišave. Ljubitelji razvajanja s pikantnostjo lahko dodajajo česen v posodo - ima protivnetni učinek in pomaga čiščenje krvi. Okus solate bo pomagal razkriti koren ingverja, ki ima enake lastnosti.
    3. Mastne vrste mesa in rib - jih je treba zamenjati z vitko.
    4. Močni črni čaj, kava.
    5. Peka, beli kruh.
    6. Sladice: sladkor, slaščice, čokolada. Pod prepovedjo je tudi zelo sladek sadje: banane, fige, grozdje. Tisti, ki ne morejo popolnoma opustiti svojih najljubših "yummies", strokovnjaki za prehrano priporočajo zamenjavo sladkorja z medom.
    7. Proizvodi z visoko vsebnostjo joda: morski kale, jodirana sol.

    Menijo, da lahko presežek te snovi v prehrani povzroči nastanek aken.

    Diete iz aken - vzorčni meni

    Kot je bilo že omenjeno, ni ene same prave prehrane za akne. Dieta mora temeljiti na splošnih priporočilih dietetikov in njihovih željah. Približni meni za teden je lahko takšen.

    Ponedeljek: pripravite pšenično kašo z mlekom zjutraj. Dokončajte obrok z zelenim čajem brez sladkorja. Popoldne zadovoljujte lakoto z borshtom na pusti goveji juhi. Ne dodajte ocvrtega preliva. Dovoljen je kozarec zelenega čaja. Za večerjo žar pekočo ribjo in zelenjavno solato, v katero lahko dodate česen.

    Začnite v torek s trdo kuhano jajce, skuta z nizko vsebnostjo maščob z jagodami in čajem brez dodajanja sladkorja. Za kosilo priporočamo piščančje juhe, zelenjavno obara, kos piščanca in kozarec paradižnika. Imeli bomo večerjo z ajdo z zelenjavno solato in kosom piščanca.

    V sredo je dovoljen zajtrk za pšenično kašo in kozarec kefirja. Za kosilo kuhajte piščančje juhe, večerni obrok pa bo sestavljen iz gomolja govejega mesa z zelenjavo. Zamrznejo že zjutraj.

    Četrtek imate za zajtrk solato brynza in paradižnika. Dovoljen je kos rženega kruha. Na sladko hruško. Ne pozabite na zeleni čaj brez dodatka sladkorja. Na kosilu zadovoljujte lakoto z zelenjavno juho in rezino parove ribe. Dovoljen je kozarec jagodičja. Imeli bomo večerjo s skuto z otrobi in plodovi ter kozarcem zelenega čaja.

    Petek se začne z ajdo in mlekom. Za sladko sadje. Zaužijmo juho na pusto goveje juho, za večerjo pa peljemo piščanca z rjavim rižem. Žejmo z zelenim čajem.

    V soboto je zajtrk skuta z jagodami in kompotom. Večerja bomo imeli s piščančjo juho s kosom piščanca in zelenjavne solate. Večerni obrok - pečene ribe, zelenjavna solata s česnom in kozar kefirja.

    Nedelja se bo začela s kokošmi s parnim piščancem, s sadjem in zelenim čajem. Med kosilom je dovoljen borscht na pusto goveje juho, rženi kruh in zelenjavo. Imeli bomo večerjo skuto z otrobi in ugasnili žejo z domačim jogurtu.

    Mleko in beli kruh povzročita nastanek aken

    Ameriški strokovnjaki za prehrano so dodali na seznam izdelkov, ki poslabšujejo kožo in povzročajo nastanek aken. V zadnjih 50 letih so opravili raziskavo o raziskavah.

    Menijo, da so hormonska nihanja eden od vzrokov za nastanek aken ali vnetja lojnic. Prej so strokovnjaki ugotovili, da maščobna hrana in sladkarije poslabšajo stanje kože. Ta seznam je dopolnil novo študijo, vključno z mlekom in živili z visokim glikemičnim indeksom. Ta indeks je pokazatelj učinka živil na raven sladkorja v krvi.

    Za take izdelke se najprej nanašajo: beli kruh, krompir, sladka sodnja. Ti izdelki se hitro absorbirajo v kri in sproščajo hormonska nihanja, ugotavlja Likar.info. Poleg tega na kožo vpliva mleko, ker vsebuje hormone.

    Glikemični indeks - kazalnik, kako hitro telo absorbira ogljikove hidrate. Hitreje vstopi glukoza v krvni obtok, višji je indeks. Bolj kot glikemični indeks proizvoda, višji ko vstopi v telo, se bo raven sladkorja v krvi povečala.

    Seznam prepovedanih izdelkov za mozolje

    Vnetje in mozolji niso le estetska napaka, temveč tudi dokaz, da je telo slabo delovano. Okvare kože se lahko pojavijo zaradi različnih vzrokov, od katerih je ena podhranjenost. Da bi zmanjšali videz aken, je treba iz prehrane izločiti več škodljivih izdelkov. Če začnete uporabljati "prave" izdelke pravočasno, lahko občutno izboljšate videz.

    Kot rezultat dolgotrajnih raziskav se je večina predstavnikov znanstvene kozmetologije strinjala, da je proces nastanek aken na obrazu povezan s prekomerno izločanjem sebuma. Ugotovljeno je bilo tudi, da se baktericidne lastnosti sebuma v tem primeru znatno zmanjšajo, kar ima za posledico kopičenje okužbe.

    Razlog za hipersekretijo sebuma velja za povečano raven hormonov v telesu. Zaradi tega je ta problem najpogostejši pri mladostnikih.

    Dietoterapija (izključitev iz prehrane škodljivih izdelkov in dodajanje uporabnih izdelkov) je usmerjena v reševanje naslednjih nalog:

    1. zmanjšanje čezmerne proizvodnje hormonov;
    2. odstranitev vnetja.

    Kaj želite reči, preden preberete celoten seznam izdelkov? Ne izključite vse naenkrat. Preizkusite! Poskusi. za 1-2 tedne izključite katero koli vrsto izdelka (na primer sladkor, vse njegove vrste) in si oglejte reakcijo vaše kože. Če je rezultat - to je vaša pot. Premakni se. Če rezultat ni, spremenite prehrano tako, da odstranite drug izdelek (npr. Krompir). In tako do popolne zmage.

    Seznam prepovedanih izdelkov za mozolje

    O HORMONIH!

    SUGAR

    Sladkor in čokolada sta bili prvi izdelki, ki so kozmetologi domnevno negativno vplivali na kožo. In danes so tudi na seznamu pod številko 1. To je posledica dejstva, da z uporabo sladkorja telo proizvaja dodaten hormonski insulin.

    Čeprav nedavne raziskave kažejo, da kadar so akne izključene iz prehrane, ne potrebujete samo sladkorja, temveč vse živila z zvišanim glikemičnim indeksom. Izdelki z zvišanim glikemičnim indeksom so izdelki, ki se ne smejo uživati ​​(ali dovoljeni v majhnih odmerkih) pri bolnikih z diabetesom mellitusom. Takšni proizvodi se hitro prebavljajo in povečajo raven sladkorja v krvi, kar ponovno vodi v dodatno proizvodnjo insulina. Dejansko so ti ti "preprosti ogljikovi hidrati". Mimogrede, so glavni vir nastanka maščob v telesu.

    Torej, kakšni so izdelki? Kruh in pekarski izdelki, krompir in vse hitro hrano!

    IDEJE HRASTOVIH PESNIKOV

    Buns, pecivo, pecivo in druge pecivo, čeprav prinašajo užitek gurmanski, vendar vodijo do neprijetnih posledic. Namesto običajnega belega kruha v prehrani je treba uvesti izdelke z otrobi. Uporabni so za telo kot celoto.

    TATER

    Katera koli: še posebej ocvrta, globoko ocvrta, še posebej pri McDonaldsu, je še slabša. Skupaj s krompirjem, vse proizvode škroba.

    FAST FOOD

    V celoti je treba zavreči, saj vse ostalo, čips, krekerji in hamburgerji vsebujejo številne škodljive kemične dodatke in absolutno ni nobenih vitaminov in elementov v sledovih, ki so pomembni za delovanje telesa.

    SODOBNO INDUSTRIJSKO MLEKO

    Ker ni čudno, vendar so najnovejše raziskave na tem področju dodale mleko na seznam prepovedanih izdelkov za akne. In to je posledica visoke vsebnosti hormonov v mleku. Od kod prihajajo hormoni? To je posledica sodobne živinoreje, ki temelji na krmi, ki vsebuje hormone.

    Vse isto in vse o tem. Kava je produkt sproščanja aken! In še posebej je treba pozornost nameniti ženskam, ki so že daleč od adolescence, ki še vedno trpijo zaradi aken na obrazu. Za mnoge je to že na ravni odvisnosti od kave. Toda nekatere študije o učinku kave na žensko telo govorijo o učinkih kave na hormonsko ozadje!

    Ali veste, zakaj moški, ki imajo radi piva, rastejo "pivski trebuh"? Ja, vse zaradi istih hormonov. Naravni hmelj, na katerem je pripravljeno naravno pivo, je fitoestrogeni. Sodobno industrijsko pivo se proizvaja z dodajanjem umetnih hormonov. Pri ženskah so med nosečnostjo opažene zvišane ravni estrogena. To naredi človeški stomač "kot noseča ženska". Poleg tega je njegov glikemični indeks 110 (največji). Zato popolnoma izključimo pivo!

    O FATU in VSE DRUGIH!

    Treba je čim bolj zmanjšati uporabo izdelkov, ki vsebujejo maščobe.

    Živalske maščobe je treba nadomestiti z rastlinskimi maščobami. In iz zelenjave, da izberete oljčno olje.

    Prav tako je treba zmanjšati začimbe in začimbe, ki ne samo povečajo apetit, ampak tudi ne vplivajo pozitivno na delo lojnic.

    In seveda, da ustavimo (ali poskušamo ustaviti čim več), obstajajo izdelki, ki vsebujejo različne E-shki, konzervanse, stabilizatorje, barve in vse ostale kemije.

    Kaj naj dodam, ne odnesem? To so naravne in sveže zelenjave in zelišča, ki prispevajo k normalnemu delovanju črevesja, kar je tudi zelo pomembno za to težavo!

    Da bi bila koža lepa, gladka in brez nepopolnosti, je dovolj, da sledi več priporočilom o prehrani. Toda za najvišji učinek je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom, ki je specializiran za to področje.

    Delež "Seznam prepovedanih izdelkov za akne"

    Mast Yam Bq

    Kaj je najboljše in učinkovito zdravilo za akne na obrazu?