Izdelki iz aken, mozoljcev iz živil, izdelkov, ki povzročajo akne

Najstniške akne in akne skoraj ni presenečenje: smo navajeni, da v tem času, ko je telo pogosto nestabilen ravnovesje hormonov - eden hormon več kot drugi, ampak s starostjo, vse uskladiti, in mozolji izginejo.

Vendar akne na koži odraslega povzročajo zmedo in zavrnitev: postane jasno, da oseba ni v redu z zdravjem, in tudi o lepoti ne more govoriti.

Seveda je ta problem vedno skrbel ženske, čeprav moški v našem času ponavadi izgledajo dobro urejene in privlačne.

Oglaševanje nas spodbuja k uporabi kozmetike, kongresnih salonov, strokovnjakov in ustrezno zdravljenje. Na voljo so kozmetični postopki, vitamini, dodatki in lekarne.

Seveda bi bilo treba vse to uporabiti, vendar pa ni mogoče rešiti notranjega problema od zunaj, zlasti ker sodobni postopki v salonih niso dragi.

No, če so stroški upravičeni, a pogosto nasprotno: najprej se stanje kože izboljša, akne lahko celo popolnoma izginejo, nato pa se vse začne znova. V tem primeru pregled in zdravljenje zahtevata ne samo finančne, ampak tudi pomembne časovne stroške.

Akni izdelki, proizvodi, ki povzročajo akne

Medtem številni strokovnjaki, ki se ukvarjajo z izboljšanjem kože, priporočajo, da začnejo s pregledom svoje prehrane. Obenem pa pojasnjujejo, da je stanje kože neposredno vpliva na stanje naše črevesje: Predsednik mora biti popolnoma normalno in redno, in to je treba odstraniti vse maščobe, naftni moke izdelkov, okusov, barv, konzervansov in drugih dodatkov, ki ne prinašajo ničesar, razen za škodo.

Prav tako je treba izključiti soline, pikantne začimbe, marinade, alkohol, črni čaj in kavo.

Večina motenj se pojavlja glede kave, saj pomaga veliko ljudi "biti v dobri formi". V večini primerov to sploh ni, toda oseba se ne želi znebiti njegove navade.

Poleg tega mnogi ljudje v velikih količinah pijejo točno topno kavo, pa tudi na prazen želodec in sladkor.

Naravna kava v primernih količinah - nekaj skodelic na teden - je koristna tudi za ljudi, ki so nagnjeni k kardiovaskularnim boleznim. Torej ne bi smeli biti ogorčeni - bolje je, da ponovno razmislite o svojih navadah.

Odpravite se iz prehrambenih izdelkov, ki povzročijo strm porast sladkorja v krvi in ​​ostro izpustitev insulina. To vodi k razvoju vnetnih reakcij, nato pa do pojava aken. Takšni izdelki vključujejo ne le sladkarije in maščobe, ampak tudi testenine, predelane žitarice, beli riž in beli kruh, krompir. V teh proizvodih, veliko preprostih ogljikovih hidratov in škroba, so hitro razdeljeni, in tako kot sladkarije, povzročajo skoke sladkorja. Poleg tega, da bi povečali raven sladkorja vodi do ponovnega prenosa, zato poskusite nadzorovati, kaj in koliko jeste.

Odpadajte prekajeno hrano in začimbe, maščobo in ribe, jejte manj jajc. Nehajte jesti hitro prehrano in piti sladke gazirane pijače. Tudi domači kompoti in vas zmešajo karkoli - omejite njihovo uporabo, vsaj začasno.

Čokolada, sladoled, torta, piškoti, sladkarije in čips, sokovi z sladkorjem - najslabša hrana za tiste, ki si želijo in se ne morejo znebiti aken.

Oštri sir in presežne maščobe živalskega izvora se prav tako hitro odražajo na obrazu. Mimogrede, rastlinske maščobe je treba tudi zmerno uživati ​​- na primer, zloraba oreškov z visoko vsebnostjo maščob je pogosto vzrok za težave s kožo.

Kako se znebiti aken, akni izdelkov

In kakšna hrana potrebuješ, da se znebiš aken? Preden naredite sami koristno in zdravo meni, boste morali očistiti telo iz "bazena" toksinov: njihovo nabrali toliko, da se je telo že začelo, da jih vrgel ven skozi kožo - da je akne.

Za začetek morate vsaj čiščenje črevesja. O čiščenju telesa, danes napisano veliko, in lahko sami izberete pravo pot - preprosto ni treba izbrati ekstremnih metod. Dokler ne bomo znebili procese fermentacije in gnitje v črevesju, ne olajšajo svoje dejavnosti in ne normalizira stol, bo koža prizadevala za izpolnitev del "čiščenju operacije", in vrgel vse te pent-up nočna mora skozi pore; ne samo, da se bodo pojavili novi mozimi, temveč bo vonj zelo neprijeten.

Ne dovolite zaprtja in opravite tečaj zdravljenja z zdravili, ki vsebujejo žive bifidobakterije - danes jih lahko prosto kupite v lekarni.

Hkrati začeti vključevati v prehrani sadje, zelenjavo in zelenjavo - pomagajo prilagoditi delo črevesja. Če ste res nagnjeni k zaprtju, jejte več zelja in suhe slive, uporabite laneno seme, rabarbare, včasih lubje buckthorn. Zelo uporabna 3-dnevna sadna prehrana.

Kaša iz naravnih žit mora biti vedno v meniju: sladka in nesladkana - ovsena kaša, ajda, proso itd. Poskusite manj za segrevanje žit: ajde, na primer, lahko opereš, kalcinirate in vlijete vrelo vodo v termo za noč. Zjutraj se pridobi drobna kaša, v kateri je ohranjena največja uporabna snov; dodajte maslo ali kremo k njemu, in jedo.

Fermentirani mlečni izdelki so zelo uporabni, enostavno prebavljajo in pomagajo črevesju delati, le da morajo biti sveže - drugače bo vse drugače.

Ne obupajte mesa, samo jejte pusto: zajec, piščanec, puran.

Če jeste kruh, potem izberite rž ali žita, grobo mletje.

Od pijač, sveže stisnjenih sokov zelenjave in sadja, je najboljša mineralna voda brez plina in zelenega čaja.

Prehrana, ki vključuje čiščenje telesa in posledično znebiti aken, mora nujno vključevati nekatera živila.

Prvi izdelek je česen in ga je treba dodati vsem jedem - solate, predjedi, prvi in ​​drugi. Česen ima koristen učinek na koži, čiščenje telesa od znotraj.

Ingver očisti kri in okrepi imunski sistem, limonina pa pomaga prebavi maščobe. Zelo koristne odlomke peteršilja na prazen želodec in korenčkov sok za zajtrk: kozarec sokov vam zagotavlja celodnevni vitamin.

Namesto krompirjevih jajc in klobas se naučite, da jedo muesli zjutraj in dodajajo laneno seme v njih - vsebujejo polinenasičene maščobne kisline, ki so zelo koristne za našo kožo.

Boj proti aknam ni popoln brez čiste vode - piti mora najmanj 2,5 litra na dan. Čista negazirana voda odstranjuje toksine iz telesa in akne bodo postopoma začele izginiti - samo ne pijte vode iz pipe.

In zdaj malo o čistosti kože in celotnega telesa. Druga Avicenna je poudarila, da je treba različna živila porabiti v različnih časih. Za njim je veliko tem znanstvenikov obravnavalo, med njimi velik ruski znanstvenik Pavlov.

Večina ljudi se uporablja za govorjenje o ločeni prehrani, kot enega od modnih trendov ali možnosti prehrane, in ne vzame resnih informacij o njem.

Pravzaprav je ločena hrana sploh edina pravi način za pojedo, čeprav nikogar ne pozivamo, naj takoj opusti običajno prehrano.

Poleg tega je reakcija, ki se ponovno pojavlja pri večini, približno enaka: tako, ali smo in naši predniki vedno narobe? In kako jedo meso in klobase brez kruha in krompir brez mesa, in tudi sladkor se ne dodaja hrani? Ni okusno!

Zadnja izjava ne temelji na dejstvih, temveč na prehranjevalnih navadah, za katere se ne želimo odreči.

Spomnite se, kako majhni otroci jedo: položili so svoj kruh in jesti vse brez nje, odrasli pa jih navadijo, da "jedo prav", nato pa pravijo, da so vedno jedli.

Kaj pa predniki je tudi sporno vprašanje. Oglejte si stare recepte, še posebej za hitre dni: mnogi od njih temeljijo na načelih ločene hrane in vsebujejo skoraj nič odveč in težko preberejo. Ni čudno - naši predniki niso imeli majoneze, kečapa, klobas iz mesa, mehanske obdelave, tudi sladkorja, in natrija ni bilo natančnih glutamatov.

Temeljna načela ločenem hrane se zmanjšajo na dejstvo, da so naša telesa različni procesi različnih jedi: ogljikovi hidrati so razčlenjene več v usta sline, beljakovinska živila - v želodcu in vegetacije - v tankem črevesu. Ogljikovi hidrati ne bi bilo treba ostati v želodcu dalj časa: na primer, kruh, če ga jedo z mesom, se bo preselila v 12-dvanajstnika, in meso je še prezgodaj. Vendar pa kruh vzame meso (po vsem, kar smo žvečili), in skupaj skupaj gredo naprej. Na 12 dvanajsternik ne zahteva klorovodikova kislina za digestijo proteina, in telo je prisiljen še večje žolča in trebušne slinavke sok nekako "Rastrgnuti" in ponotranjiti neusklajeno sekvenco.

Slika ni zelo prijetno, če si predstavljate, kaj je v našem prebavnem traktu storjeno iz takšne hrane. Kaj to vodi do tega? Bolezni: gastritis, razjede, pankreatitis, diabetes, težave z jetri in žolčnikom. In tam ni daleč in pred pojavom akne...

Na žalost se to ne konča, ker se beljakovine ne prebavljajo do konca in se naselijo v črevesju na stenah. Tam povzročajo fermentacijo in gnitje, ki ji sledijo druga, ne prekomerna hrana, postopoma črevo postane kot kanalizacijska cev, ki ni bila dolgo očiščena.

Nadaljnja slika je tudi zelo neprijetna, toda tisto, kar je že bilo povedano, je dovolj, da bi razumeli: v takem stanju ljudje ne bodo motili mozolji - za njih ne bo enostavno, ker se ne more normalno premikati.

Ne mešajte hrane med seboj kljub številnim okusnim receptom v sodobnih kulinaričnih knjigah. Vsaj, poskusite redko kuhati in jesti jedi od nezdružljivih izdelkov: slavnostna pojedina je vedno mogoče nadomestiti dan razrešnice, vendar vsak dan "bombardiranje" vaši organi ne bodo stati prej ali slej. In tudi koža...

Blog Baksheevova Galina

Šepetajte vse ženske skrivnosti

  • Gostovanje
  • almazburCef
  • trup
  • nicolas
  • cyril
  • igory
  • violetta-53g.v.vladimir
  • Hatijah
  • Tosya
  • Tatarski
  • Nikos
  • Maria
  • Irakli
  • Venera
  • Vashok
  • Nazaj
  • Anna Maria
  • Anastazija
  • Albishka
  • Alexander
  • teploCef
  • skvburCef
  • remontokna.com.ua
  • liecrookHeds
  • kontaktddea
  • jlica.ru
  • fashionapp.ru
  • advokatCef
  • WillieGoorb
  • Web Hosting
  • Virtualni zasebni strežniki
  • TramadolCef
  • SetkanaoknoDeame
  • SeptikCef
  • Robertnek
  • Nikitenkopt38
  • MatthewTup
  • JesusCen
  • JasonFat
  • GeorgeVak
  • Fortunama
  • Chrisraf
  • AndrewHow

Kaj vam ni treba jesti, tako da ni nobenih mozoljev

Avtor: Baksheeva Galina 22. 22. 2016

Pozdravljeni, Danes se bomo pogovarjali o koži in kaj lahko postane glavni vzrok vnetja in aken. Zdravje kože je odvisno od tega, kaj oseba poje. Nepravilna hrana lahko povzroči težave po telesu.

To je že dolgo znano. Na primer, lahko poškoduje notranje organe, težave, s katerimi ne opazimo takoj. Ali pa bo izražena v obliki aken.

Pogosto vzrok za nastanek aken v adolescenci je hormonska motnja, vendar hrana, porabljena v hrani, prispeva.

Eden lahko uživa vse življenje škodljivo hrano in ima čisto kožo. In drugi lahko pravilno jedo in pazi na kožo, toda obraz je lahko pokrit s črnimi glave.

Če še vedno imate težave s kožo, bodite pozorni na prehranske lastnosti. Zdaj vam bom podrobno povedal, katere izdelke povzročajo akne, tako pri mladostnikih kot pri odraslih.

Moka in sladka

Ti izdelki so najbolj škodljivi za celoten organizem. Ti vključujejo sladkarije, sladoled, zvitke in sokove, ki vključujejo sladkor, vse to je škodljivo za zdravje.

Ti proizvodi lahko povzročijo vnetje, povzročajo akne. Redko, ki lahko zavrne te okusne užitke, to ni potrebno, jih morate samo zamenjati z drugimi izdelki.

Na primer, medu ali suho sadje bo koristno za vas, vendar jih ne jejte v velikih količinah. Jejte manj proizvodov iz moke, če jih ne morete popolnoma opustiti.

Fermentirani mlečni izdelki

Seveda niso vsi takšni proizvodi škodljivi, na primer kefir ali mleko je le koristno. Od prehrane odstrani samo hrano z visoko vsebnostjo maščob.

Sladoled in druge sladice iz mleka. Tudi med njimi so siri in jogurti. Toda ti izdelki niso tako škodljivi kot moke. Zato je bolje, da postopke zamenjate s sladkorjem s fermentiranim mlekom.

Kava in druge pijače na njegovi podlagi

To pijačo zelo slabo vpliva na stanje vaše kože. Obstajajo snovi, ki zlahka povečajo raven kortizola v krvi, hormon, ki je odgovoren za stres v telesu. Stres, kot veste, je vzrok večine bolezni.

Mnogi ljudje pijejo kavo zjutraj, to je na prazen želodec. To je zelo slaba navada, zato preprosto ustvarite stres za vaše telo, ne da bi ga celo opazili. Zato je lahko prekomerna poraba kave - tudi vzrok za težave s kožo.

Žgane in maščobne jedi

Takšna hrana povzroči aktivno izločanje sebuma, ki pozabi pore. V takih razmerah se bakterije, ki so škodljive za kožo, začnejo hitro razmnoževati. Končna faza je nastanek aken na koži. Poskusite čim manj jesti takšno hrano.

Oreški

Vsi vemo o prednostih oreškov, obstaja mnenje, da so koristni tudi v velikih količinah. Toda bolje je, da jih pojedo malo. V nasprotnem primeru lahko povzročijo nastanek aken. Ne zlorabljajte tega izdelka, potem vam bo prinesla samo eno korist.

Prekajeni izdelki

Različni dimljeni izdelki, pa tudi ocvrti, so zelo maščobni. Ko uporabljate to hrano, večina težav pride do kože.

Kljub temu obstajajo rakotvorne snovi, ki vplivajo na zdravje na splošno. So sposobni povzročiti nastanek in rast rakavih celic. Bodite previdni pri dimljenem mesu.

Začinjene jedi

Če vam je všeč začinjena hrana, potem to ne bo vodilo do nič dobrega. Obstaja napačno prepričanje, da bo ostra hrana izboljšala prebavo.

Ampak zaradi prekomerne uporabe, lojnice žleze še vedno delujejo bolj dejavno, zato so pore ponovno zamašene. Neželene črne pike in mozolji.

Majoneza

On velja za sovražnika zdravja. Zaradi maščobe in kalorij se raven holesterola zviša, to pa povzroči povečanje testosterona. Vse to postane opazno na koži, mozolji - to je posledica uporabe majoneze v velikih količinah.

Poskusite ga uporabiti čim manj. Pozabite na različne omake, pripravljene z uporabo majoneze.

V oglaševanju pravijo, da je nizko kalorična majoneza zdravo hrano in bo koristila zdravju. Ne verjamem, tudi v tej majonezi ni nobenih koristnih lastnosti.

Alkohol

Alkoholne pijače so zelo škodljive za zdravje, zlasti za jetra. Toda ona, ki ščiti telo pred škodljivimi snovmi in toksini, ki lahko povzročijo težave s kožo.

Tudi majhna količina šibkega alkohola vodi v težave. Zato je bolje pozabiti na takšne pijače, ker to vodi v poslabšanje zdravja.

V sodobnem svetu je težko jesti prav, nekateri nimajo dovolj časa za dobro prehranjevanje in kupijo škodljivo hitro hrano, medtem ko so drugi samo jedli napačno hrano. Ampak še vedno, vsaj poskusite spremeniti svoj režim.

Ne takoj opustite običajnih izdelkov, jih postopoma zmanjšajte ali zamenjajte z bolj koristno hrano. Sčasoma se boste navadili na to, in to bo veliko lažje.

Kako jesti, da imajo akne


Produkti, o katerih bomo razpravljali, morajo biti v prehrani katere koli osebe. In če imate težave s kožo, potem jih jejte več.

Zelenjava, sadje in zelenjava se napolnijo z vitamini, izboljšajo prebavo. Za čiščenje telesa jejte slive in zelje. Čiščenje ima tudi pomembno vlogo v stanju povrhnjice.

Kashi je prav tako dober za zdravje. Samo naravne, ne pripravljene kašice, ki jih je treba preliti z vrelo vodo in so pripravljene. Ne, vsebujejo različne dodatke, ki ne bodo storili nič dobrega. Bolje je, da si pripravite pšenico, ovseno kašo, ajdovo kašo itd.

Pravilna prehrana - ni nujno zavrnitev mesa. Moraš samo pravilno kuhati. Najboljša možnost je piščanec, kunec ali puran. Kuhajte meso za par, zavrite ali kuhajte.

Ne vem, katera tekočina je najbolj koristna za vas? Brez dvoma je to zeleni čaj, mirna voda in sokovi. In sokovi fit, samo sveže stisnjen, samo vsebujejo vitamine.

Zato smo razvrstili, kakšna hrana je dobra za kožo in katera bo bolela samo. Zato je zdravje in stanje kože tesno povezana z vašo prehrano.

Skrbite za sebe in začnite jedo samo zdravo in zdravo hrano. In ne samo, da boste izboljšali svoj videz, ampak tudi okrepili zdravje na splošno!

Bodite srečni in lepi! Postavite prste, naročite se na posodobitve blogov! Do sedaj! Do sedaj!

Kako jesti, tako da ni nobenih mozoljev in črnih pik

Pozdravljeni vsi, dragi prijatelji! Spet smo se srečali na določenem mestu v času, ki je primeren za vas!

Start-health.ru ni le še en blog s priporočili dietetikov in zdravstvenih delavcev, ki so polni internetnih mest. Trudimo se, da skupaj postavimo cilje in jih nujno dosežemo, premagamo različne ovire na poti do zdravega življenjskega sloga. Za osvojitev novih vrhov ni le lažje, temveč tudi bolj zanimivo! Res? ?

Danes sem se odločil, da se dotaknem teme, ki je posebej aktualna za sodobne velemestne ljudi - pravilna prehrana pred aknami. V dobi tehničnega napredka, ko ogromne tovarne delajo 24 ur, in ceste "plujejo" z avtomobili, ni potrebe po pogovoru o varnem okolju in čistem zraku.

Kako lahko spremenite situacijo? Ali obstaja učinkovit način, kako se znebiti aken na obrazu? Kakšno hrano je treba izključiti iz vaše prehrane? Kaj vpliva na stanje kože? Kje začeti?

Obstaja veliko vprašanj, zato je čas, da najdemo izčrpne odgovore na njih. Navsezadnje je zame tudi zelo nujno vprašanje, saj sem poznan po tem problemu iz prve roke, verjemite mi. ? Torej, začnimo.

Vzroki za nastanek aken: seznam škodljivih živil

Redne toksične emisije industrijskih rastlin v ozračje in izpušne pline so eden od glavnih pogojev za nastanek aken in črnih točk pri ljudeh. Vendar pa ni manj pomembnega razloga za nastanek aken, dermatitisa, psoriaze in drugih kožnih bolezni - neustrezna in neuravnotežena prehrana.

Otroci, v pokvarjenih in škodljivih proizvodih, katerih raznolikost je na policah večine ruskih delov, vsebujejo mikotoksine. Takšne snovi motijo ​​hormonsko ravnovesje v telesu, kar negativno vpliva na kožo obraza in hrbta (pogosto "trpi" je ravno ta področja telesa).

Da bi zmanjšali koncentracijo in zmanjšali tveganje za takšne parazite, morate dramatično spremeniti način življenja, začenši z dieto. Če hočemo biti čez dan na več mestih ob istem času, popolnoma pozabimo na pravilno prehrano, ki ima prigrizek v ustanovah "Bistro". Pozabite na kavarne in restavracije tega formata. Prijatelji, pripravil sem seznam izdelkov, ki jih v našem meniju nepreklicno izključimo:

  • Vsako pecivo iz bele moke.
  • Sladkor (v prekomernih količinah).
  • Sladice, sladkarije in čokoladne palice.
  • Gazirane pijače z visoko vsebnostjo barvil in ortofosforne kisline.
  • Fast food in polizdelki, ki vključujejo impresivno število gensko spremenjenih organizmov in ojačevalcev arome.
  • Maščobno meso, klobase, klobase (prekajeno meso).
  • Pijače so visoko v kofeinu.
  • Gobe.
  • Alkohol.
  • Tobačni izdelki.
  • Začinjena, ocvrta in kisla hrana.

Želim poudariti, da lahko preberete več o negativnem vplivu takšne hrane na telo v tem članku. Cilji v tem primeru so različni, vendar edini razlog je neuravnotežena prehrana. Strinjam se, da bo še posebej težko odreči hrano. Zakaj se skrivam, sam ne držim idealne prehrane za zdravje, čeprav si prizadevam za to. ?

Dekleta, verjetno, so že imela čas razmišljati o minusih življenja brez sladkarij in slaščic. Moški se z alkoholom in cigaretami nerado berejo v predmete in skušajo najti opombo "izjema". ? Na srečo noben »BUT« na seznamu ne bo - čeprav postopoma, vendar iz menija izključi vse zgoraj navedene izdelke.

Zanimive statistike: "Raziskave znanstvenikov pričajo, da je približno 90% človeštva okuženih z različnimi vrstami parazitov. Pogosto brez popolnega zdravniškega pregleda preprosto ni mogoče identificirati natančnega vzroka bolezni in diagnosticiranja. "

Osnove pravilne prehrane iz aken: izbrati zdravo hrano

Za odpravo hrepenenja naših bralcev o prepovedi priljubljene, a hude hrane, predlagam seznanitev s seznamom zdrave hrane. Ta vrsta hrane nam bo pomagala rešiti akne, pomladiti kožo in ji dati "zdravo" odtenek:

  • Fiber in antioksidanti - izboljšati delo prebavil, spodbujati odstranjevanje škodljivih snovi in ​​elementov v sledovih iz telesa (zelenjava in sadje).
  • Beljakovine živali - gradbeni materiali za celice (morski sadeži, pusto meso in ribe z nizko vsebnostjo maščob).
  • Vitamini "E" in "A" - bistvene sestavine formule "Mladina" in "lepoto" (špinača, orehi, citrusi, korenje, govedina z jetri, žita).
  • Selen - mineral, ki krepi imunski sistem (oreški, morski sadeži, koruza, pšenica, piščanec, puran, riž, otrobi).
  • Katehin - pomemben mikroelement, ki preprečuje nastanek vnetnih procesov (zeleni čaj).
  • Baktericidne snovi - "izperite" toksine iz telesa in "sklepate" lipide (ingver, limona, peteršilj, korenje, česen).
  • Cink - nenadomestljiv za človeško snov, ki nadzoruje delo lojnic (ribe, goveje meso, skuto, ostrige, šparglji in otrobi).
  • Vitamin "B" - komponente, vključene v pomemben proces fermentacije (žita, trdi sir, stročnice, zelje).
  • Omega-3 maščobne kisline - prispeva k zniževanju holesterola v krvi, preprečuje nastajanje ogljikovih hidratov (ribje olje, laneno seme in oljčno olje).

Glede na to, da lahko pripravimo uporabne izdelke na 10 učinkovitih načinov - imamo odlično izbiro. Glavna stvar je, da racionalno izračunate svoj čas, tako da kuhinjska prizadevanja niso breme. Če se pravilno prilagajate prihajajočim spremembam v prehrani, bodo nam ostali popolnoma nevidni.

Koristen nasvet za začetek zdravja: "Tinktura in maska ​​alojnih listov sta učinkovit način za boj proti aknamom na telesu. Vsakodnevno pijte 50 mililitrov zdravilne raztopine (sok aloeja do 70% alkohola v razmerju 1/5) ali uporabite masko 20-30 minut in lahko pozabite na akne. Taka rastlina, ki temelji na odzivih ljudskih zdravnikov, je najučinkovitejša medicina v boju proti problematični koži. "

Koristna priporočila prehranskih strokovnjakov

V prostranosti interneta je veliko diet in praktičnih nasvetov za odpravo aken. Če se natančno seznanite s teoretičnim delom, postane jasno - informacije so enolične in "nejasne". Prijatelji, v resnici, je vse preprostejše. ?

Zamenjava škodljivih izdelkov s koristnimi analogi, ki pomagajo znebiti aken in preprečiti nastanek hormonske odpovedi - to so osnove prehranske prehrane.

Ni treba izumljati "kolesa", kjer je zdravilo že dolgo pokazalo učinkovito metodo boja proti kožnim boleznim. Vendar pa sem pripravil nekaj koristnih nasvetov za naše naročnike. Da bi pospešili postopek odstranjevanja aken, prehrano priporoča vsakodnevno jemanje naslednjih prehranskih dopolnil:

  • 1000-1500 ml ogljikovega olja, ki vsebuje gama-linolensko kislino (lastnosti tega ekstrakta so podobne kot pri materinem mleku).
  • 30 mg cinkovega citrata.
  • 250 mg vitaminov "A" v kapsulah ali tabletah.
  • 40 mg mešanice tokoferolov, ki vsebujejo visoko vsebnost vitamina "E".

Po seznanitvi z osnovami prehranske prehrane priporočam tudi spominjanje preprostih pravil 5 "P":

  • "P" Vzemite razdeljen obrok (časovni interval med obroki ne sme presegati 3-4 ur).
  • "P" ima veliko vode (dnevna norma osebe ni manjša od 2 litrov tekočine).
  • "P" zadnjič jeste 4 ure pred spanjem (pred počitkom si lahko privoščite kozarec jogurta brez maščobe).
  • "P" Združite zdrave jedi z uporabo zdravilnih in maščobnih lastnosti izdelkov.
  • "P" redpochitayte kulinarične dobrote sredozemske, japonskih in evropskih destinacij hrane v svetu (tako kot kuhinje so visoko v živilih z nizkim glikemičnim indeksom).

Upoštevajoč dieto, opazovanje prehrane in jemanje prehrambenih dodatkov - se lahko hitro znebite aken. V telesu maligni toksini preprosto prenehajo biti sproščeni, kar povzroča pojav črnih madežev in aken.

Nepričakovani rezultati: "Fantje, boste nedvomno prijetno presenečeni nad kompleksnim učinkom pravilne prehrane. Kože in nohtov, zob in las bistveno izboljšala, ugotovi dela prebavil, normalizira proces presnove in "gredo" dodatne teže ".

Prijatelji, če poznate druge učinkovite metode za odpravo aken, potem z našimi bralci delite koristne informacije. Informacije v študiji vseh vprašanj so še posebej dragocene na podlagi osebnih izkušenj.

Morda vam je pomagala preventivna maska ​​proti aknam ali ste našli "čudežni" proizvod, ki nevtralizira videz mikotoksinov v telesu. Po dveh minutah svojega časa, da napišete komentar, lahko postanete "rešitelj" za milijone sorodnikov.

Se vidimo kmalu na spletnih straneh našega spletnega dnevnika, fantje! Vse najboljše za vas! ?

Učinek prehranjevanja na videz aken

Ko se na telo in najpogosteje na obrazu pojavi mozolj, jih večina ljudi skuša skriti s pomočjo kozmetike, ne da bi poskušala določiti vzroke za nastanek takšnega izpuščaja.

Prehrana pred aknami je odličen način za reševanje problema od znotraj. Dieta za akne za kožo postane zelo uporabna, če upoštevate vsa priporočila dermatologov.

Slika 2 - Problem z aknami

Pozornost na akne!

Akne je izpuščaj na koži, ki se večinoma pojavlja pri mladostnikih, lahko pa se pojavlja tudi na koži in pri odraslih. Karakterizirajo akne, veliko izpuščaja in aken, najpogosteje na lica. Takšne akne po pravilnem zdravljenju praviloma puščajo brazgotine in brazgotine na obrazu. Obstaja tako izpuščaj zaradi hormonskih sprememb, s težavami s prebavnim sistemom in alergijskimi reakcijami.

Slika 4 - Zdrava hrana bo pomagala pri boju aken

Vsi vedo, da prehrana osebe vpliva na stanje kože, zato lahko s kožo na obrazu uporabite pravilno prehrano, da se znebite kože iz izpuščajev. Prehrana iz aken na obrazu temelji na izključitvi prehrane živil in živil, ki lahko povzročijo povečanje števila izpuščaj.

Slika 5 - Nepravilna prehrana lahko povzroči akne

Kako prehrana vpliva na pojav aken?

Dermatologi trdijo, da vzroki za akne niso le napačna prehrana ali hormonske okvare, ampak tudi težave z prebavnimi traktami (gastrointestinalnim traktom) ali dvanajstniku. Zato je pred uporabo prehrane proti aknam na obrazu potrebno posvetovati z zdravnikom, ki mu je dovoljenje, in priporočila za njegovo ravnanje. Za mladostnike bo prehrana aken učinkovita, saj bo v največji možni meri uravnotežila presnovo v telesu.
Prehrana za akne na obrazu igra ključno vlogo, zlasti za ljudi, katerih koža je nagnjena k pojavu takšne bolezni. Ti ljudje vključujejo tiste, ki imajo občutljivo kožo, mastno ali suho kožo, pa tudi mladostnike.
Glavni vzroki izpuščaja na obrazu:

  • podhranjenost, pa tudi nezadostna količina mineralov in vitaminov, potrebnih za telo; Slika 6 - neustrezna prehrana
  • nedosyp, utrujenost in konstantna obremenitev; Slika 7 - Underdog
  • oslabljena imuniteta; Slika 8 - Oslabljena imuniteta

Slika 9 - težave s prebavili

  • splošna hipotermija telesa. Slika 10 - Skupna hipotermija telesa
  • Ne glede na vzrok za nastanek aken na obrazu je treba z njimi začeti spopadati z obnavljanjem funkcij želodca.

    Pomembno! Za čiščenje kože obraza in celotnega telesa dodajte 1 kašo. soli na 500 ml vode in pijte to raztopino na prazen želodec, nato pa po 30 minutah pijete kozarec kefirja. Sol bo znebil vašega telesa toksinov, jogurt pa bo obnovil črevesno mikrofloro. S pomočjo tega nasveta ne moreš samo znebiti aken (s podaljšano uporabo (v dnevih)), ampak tudi očistiti svoje telo škodljivih snovi.

    Slika 11 - Prehrana iz aken

    Kako jesti prav, da ne bi imeli aken?

    Preden uporabite katero koli prehrano, morate ugotoviti, ali hrana vpliva na akne v vašem primeru, zato morate opraviti celovit pregled.
    Da bi razumeli, kaj jesti in kako se znebiti aken, se morate držati teh nasvetov:

    1. Poskusite raznolikost svojega menija, izdelke je treba izbrati previdno.
    2. Prehranjevanja, ko bi morski psi izključevali sladko, moko, soljeno (čips, krekerji, oreški so vključeni tudi v to kategorijo). Slika 12 - Izključi sladko, moko, soljeno

    Enkrat na teden lahko uredite sadni dan in jedo samo sadje. Tako čiščenje telesa ne bo zaman.

    Če ste parnik ali multivarker - to je zelo dobro, ker vam bodo te naprave pomagale ohraniti okus in vitaminske lastnosti izdelkov.

    Pomembno! Pri pripravi hrane v dvojnem kotlu ali multivarku vam ni treba uporabljati veliko olja in maščob, kar bo pozitivno vplivalo na vašo hrano in vaše telo.

    Slika 17 - Kuhajte hrano za par

    Če ne veste kaj jesti, da bi dobili mozolje, morate najprej razmisliti o prehrani glede na ravnovesje vitaminov in elementov v sledovih.

    Koristne sestavine prehrane:

    • izdelki z visoko vsebnostjo cinka; Slika 19 - Proizvodi, ki vsebujejo cink

    Pomembno! Cink spodbuja čiščenje pore in normalizira delo lojnic.

    • žita in živila, ki vsebujejo veliko vlaknin; Slika 20 - Žitni izdelki

    Pomembno! Fiber pomaga normalizirati delo črevesja.

    • vitamini (B, A, E);
    • izdelki, ki vsebujejo omega-kisline. Slika 21 - Proizvodi z omega kislinami

    Pomembno! Pomanjkanje teh kislin v telesu povzroča hormonske okvare in pojav izpuščajev na koži.

    Pri pripravi prehrane pred aknami je treba upoštevati vsa ta priporočila, da bi normalno prehranjevali in obnovili telesne funkcije.
    Če ne veste, kako jesti, tako da so možgani hitro izginili, bo ajdova prehrana popolnoma pomagala pri reševanju tega problema. Treba je omeniti, da bo ta dieta koristna tudi ljudem, ki imajo bolezni, povezane s povišanim krvnim sladkorjem ali imajo prekomerno telesno težo.

    Ajda - odličen maščobni gorilnik in pomočnik pri čiščenju telesa toksinov in škodljivih snovi.

    Kateri izdelki povzročajo akne in pomagajo normalizirati delovanje prebavnega trakta?

    Da bi akne na obrazu hitro izginile, morate uporabiti ta živila:

    • Žita, na primer ajda, proso ali riževa kaša kot glavna jed ali kot stranski krožnik za meso (glavni tečaj). Treba je omeniti, da se ta žita lahko uporabljajo tudi pri pripravi juhe; Slika 23 - Kaša je obvezen izdelek v prehrani
    • sadje in jagode, tuje in tiste, ki rastejo na našem ozemlju; Fotografija 24 - sadje in jagodičje

    Pomembno! Sadje in jagodičje lahko uživate v katerem koli, tako v surovem kot tudi v kuhani ali pečeni obliki.

    • mleko in mlečni izdelki (bolje posneto); Slika 25 - Mlečni izdelki

    Pomembno! Če želite piti kravje mleko, ne priporočamo, ga je bolje izključiti iz prehrane ali izbrati kozje ali sojino mleko. Tudi popolna zavrnitev mlečnih izdelkov ni vredna, saj vplivajo na razvoj koristne črevesne mikroflore.

    • zelenjavo in zelenjavo (ti izdelki se lahko porabijo tudi v velikih količinah); Slika 26 - Zelenjava in zelenjava

    Pomembno! Od takih izdelkov, kot zelenjavo in zelenjavo, da zavrnejo, ni potrebno, saj čistijo organizem in kri iz toksinov. Priporočljivo je piti čebele iz peteršilja in tudi čaj z ingverjem.

    • kruh (kateri koli, samo ne beli, je mogoče rži ali obrubnoj); Slika 27 - Rženi ali otrobni kruh
    • pijače (zeleni čaj, decokcije na zeliščih, svež sok iz sadja in zelenjave).

    Zdaj moramo razumeti, kateri izdelki vodijo do pojava aken na obrazu:

    1. Beli kruh in kakšno sladko pecivo. Slika 28 - Ne priporočamo jesti belega kruha in sladkega
    2. Sladka v kakršni koli obliki, vključno z marmelado in medom. Fotografija 29 - Omeji sladko, tudi marmelado in med
    3. Mastne jedi in hitra hrana; Slika 30 - Zmanjšajte vsebnost maščobe v porabljeni hrani, ne jejte hitre hrane
    4. Grozdje, krompir, jajca in banane (te proizvode je treba uporabljati zmerno). Slika 31 - Te hrane hranite zmerno Slika 32 - Ne hranite teh živil v velikih količinah
    5. Pijače, kot so kava, gazirane sladke pijače, alkohol in črni čaj, povzročajo nastanek aken. Fotografija 33 - Alkohol in kava izzovejo akne

    Da bi bili zdravi, morate določiti izdelke, ki povzročajo nastanek aken, in tudi tisti, ki ne morejo jesti, da bi preprečili njihov videz v prihodnosti. Če imate akne, uravnotežite svojo dieto!

    Ali lahko nastanejo mozolji iz sladkega?

    Prekomerna poraba slaščic ne vpliva zgolj na stanje zob, temveč tudi na telo kot celoto. Če iščete odgovor na vprašanje: Ali sladka koža vpliva na mozolje? Seveda, da!

    Slika 35 - Prekomerna poraba sladke vpliva na celotno telo kot celoto. Slika 36 - Sladka vpliva na videz aken

    Prekomerna poraba izdelkov, ki vsebujejo saharozo, povzroči povečanje proizvodnje moških hormonov (androgenov). Ti hormoni pospešujejo proizvodnjo sebuma, ki zamaši pore in spodbuja nastanek aken. Če ne veste, zakaj imaš mozolje na obrazu, ponovno razmislite o prehrani.

    Slika 37 - Sladka je lahko alergija v obliki aken

    Pomembno! Akne na obrazu proizvodov, ki vsebujejo sladkor, je lahko znak alergije. V tem primeru se vprašanje, kako se znebiti izpuščaja, lahko reši le po posvetovanju z dermatologom.

    Slika 38 - Zmanjšajte porabo sladkarij

    Da bi se znebili "sladkornih" mozoljev, morate spremeniti svojo prehrano in zmanjšati število izdelkov, ki vsebujejo saharozo v njej. Na vprašanje, ali je mogoče jesti med, marmelado ali sladkarije, je odgovor en: ne morete.

    Foto 39 - Med lahko povzroči alergijo

    Pomembno! Za drago, telo lahko reagira na različne načine. Pri otrocih in odraslih je ta izdelek morda alergičen.

    Slika 40 - Akne lahko povzroči podhranjenost

    Razlogi za nastanek aken na obrazu so lahko zelo različni, zato je pomembno, da izberejo najboljšo možnost za njihovo odpravo. Ali obstajajo akne, ki jih povzroči podhranjenost? Seveda je glavna stvar ugotoviti, kaj storiti v tem primeru in kako se boriti proti takšni bolezni.

    Pravilna prehrana iz aken

    Naslednji članek: Akne spomladi

    Problem kože povzroča veliko težav njenemu lastniku. Akne, akne, akne, vnetje izpuščaja pokvarijo videz in razpoloženje.

    Seveda lahko kupite drago kozmetiko in poskusite z njim premagati izpuščaj.

    Toda skoraj nikoli iz aken na obrazu ali telo se ne more znebiti, z uporabo samo zunanjih metod.

    • Vse informacije na spletni strani so informativne narave in NI vodnik za ukrepanje!
    • PRECISE DIAGNOSIS lahko postavite samo DOCTOR!
    • Vljudno prosimo, da NE vzamete samozdravljenja, ampak se dogovorite s strokovnjakom!
    • Zdravje vam in vašim ljubljenim!

    Bolje je razumeti vzroke nezdravega stanja kože in jih odpraviti.

    Vzroki za videz

    Nekaj ​​pomislite, ali prehrana vpliva na videz kože.

    In medtem zaradi napačnega obroka je ravno akne.

    Naše telo je zasnovano tako, da se žlindre izločajo skozi črevo, jetra in ledvice. Ogromno vlogo pri odstranjevanju škodljivih snovi igrajo pore na koži. Tkiva ne prejemajo le kisika iz njih, temveč tudi s pomočjo pore, se telo očisti iz toksinov.

    Sebičaste žleze izločajo kožno maščobo, ki se izloča skupaj z delci umazanije, mrtvimi epidermisi.

    • Toda zaradi slabe ali slabe kakovosti prehrane se začnejo pojaviti problemi s črevesjem, presnovni procesi se upočasnjujejo.
    • Neobjavljeni toksini se absorbirajo v kri, zastrupljajo celotno telo.
    • Koža opravi nekaj dodatnega čiščenja. Seveda se ne more sprijazniti.
    • Pore ​​in iztočni kanali žlez so zamašeni pred prekomerno količino umazanije in maščob.
    • V votlinah brez dostopa do kisika se bakterije aktivno razmnožujejo in nastajajo vnetni elementi.

    Včasih se gnojne vsebine pojavijo globoko pod kožo.

    Foto: globoko purulentno vnetje

    To je tudi signal telesa, da potrebuje pomoč čim prej.

    Tudi na nastanek aken vplivajo hormoni.

    • Povečanje krvnega nivoja androgenov (moški spolni hormoni) vodi do povečane aktivnosti lojnic.
    • Nekateri izdelki lahko povzročijo proizvodnjo testosterona, ki nabira insulin (npr. Kravje mleko, sladkor).

    Hormonsko neravnovesje se pogosto pojavi pri mladostnikih med puberteto, nosečnicami, doječimi ženskami, pred menstrualnim ciklusom in med menopavzo.

    Pri ljudeh lahko opazimo skrčenost do izpuščajev:

    • s kroničnimi boleznimi prebavil;
    • z motnjo delovanja ščitnice;
    • avitaminoza, oslabljena imuniteta;
    • pred pregrevanjem ali prekomernim ohlajanjem;
    • iz stresa in kronične utrujenosti;
    • z alergijami na hrano, medicino in kozmetiko;
    • zaradi življenja kožne pršice;
    • zaradi neupoštevanja higiene.

    Kako ravnati z izpuščajem

    V boju proti izpuščaji na obrazu je pomemben integriran pristop.

    Foto: le zdravnik lahko pravilno ugotovi vzrok za izpuščaje in predpisuje učinkovito zdravljenje

    Za začetek se je treba obrniti na strokovnjaka - dermatologu. To bo pomagalo ugotoviti resnične vzroke za akne.

    Verjetno je treba opraviti inšpekcijo pri drugih zdravnikih.

    • Če imate težave s prebavnim sistemom, morate obiskati gastroenterolog.
    • Pri motnjah pri delu shchitovidki - endokrinolog.

    Če po zdravljenju kroničnih bolezni ne pridejo nikamor, potem morate izkoristiti dodatna sredstva za boj.

    Da se znebite aken, je treba upoštevati pravila za nego kože:

    Foto: le pravo nego kože bo pomagalo pri soočanju z izpuščaj

    • Prvič, dermis je treba očistiti. Bolje je, da se opereš s posebnimi geli ali peni. V lekarni lahko kupite katransko milo - naravno in zelo uporabno orodje za pranje obraza in telesa;
    • učinkovita uporaba nežnih pilingov, tonerji brez alkohola. Enostavno čiščenje se lahko opravi iz navadne sode in pene za pranje;
    • suhimi mozolji bodo pomagali obrišiti prizadeta obmocja ali opozoriti na izsušitev salicilne kisline na posamezne elemente;

    Foto: obrazna maska ​​z ovsenim kozamom

    • maske na osnovi bele in zelene gline, medu, ovsene moke razbremenijo črne pike, piling in mrtve celice povrhnjice;
    • da je večji ali velik mozimec hitreje prekinjen, za noč je mogoče narediti oblogo iz mazila Vishnevsky ali zdrobljen list aloe;
    • v nobenem primeru ne morete iztisniti mozoljev, dokler niso zreli. Samo v odsotnosti vnetja in bolečine lahko poskusite iztisniti gnojno vsebino, tako da nežno pritisnete noht na glavi od spodaj;
    • zadnji korak bo uporaba vlažilca. Namesto tega lahko uporabite koncentrirano jojoba olje, pšenični kalčki.

    Čiščenje črevesja

    Na fermentirane mlečne izdelke vplivajo na delo prebavnega sistema.

    • Lahko začnete piti kefir, vendar ta izdelek ni najboljši asistent. Zaradi vsebnosti kvasovk in kefirskih gliv v njej postane kislo, zato ni primerna za ljudi z visoko kislostjo želodca. Če je odločitev sprejeta v korist kefira, je bolje kupiti sveže. Šele prvi dan po proizvodnji kefirja ima odvajalni učinek.

    Foto: uporaba kislih mlečnih napitkov spodbuja pravilno prebavo

    • Idealna možnost je naravni jogurt. Ampak ne tisti, ki se prodaja v trgovini z vrsto okusov in barvil znotraj.
    • Normalizirati črevesno mikrofloro in reden stolček bo pomagala kislem mlekom z vsebnostjo koristnih mlečnokislinskih bifidov in laktobacilov. Bolje je pripraviti pijačo doma. Če želite to narediti, morate samo kupiti poseben suh starter v lekarni ali supermarketu in ga po navodilih raztopiti v mleku.

    Najprej morate vzeti mleko z nizko vsebnostjo maščob, da se telo ne upira. In po 2-3 dneh uživanja lahko kupite in razdelite.

    Foto: sveži iztisnjeni sokovi so primerni za čiščenje črevesja

    Če so težave s črevesjem resne, se mora jutro prvega in drugega dne čiščenja začeti s klimom.

    • Drugi dan lahko pijete naravni jabolčni sok, razredčen s prečiščeno vodo. Z boleznijo v želodcu to ne bi smelo biti. Kislina v jabolka lahko poslabša gastritis ali čir.
    • Tretje jutro se začne s jabolčnim ali korenčnim sokom. Na kosilu lahko jedo juho v rastlinski juhi brez cvrtja ali solate brez masla.
    • Četrtega dne v solati je dovoljeno dodati malo oljčnega ali sončničnega olja.

    Če želite podpreti rezultat, enkrat tedensko morate urediti kefir dni.

    Telo za njimi postane svetlo, zaprtje izgine in koža postane bolj jasna.

    Video: "Susp za kožo brez aken"

    Značilnosti prehrane iz aken

    Za zdravje kože je pomembno, da ga ne redno čistite.

    Pravilna prehrana vam bo pomagal znebiti aken veliko hitreje.

    • Telesa ni več onesnažena z žlico, je koristno jesti kar največ različnih vrst sadja. Vložka, ki jo vsebuje, spodbuja peristaltizacijo črevesja. To bo tudi izgubilo nekaj kilogramov, ker so sadje nizko kalorično. Vendar pa po jedi ne smejo jesti, temveč kot glavno smer, ločeno.

    Kajenje vpliva na mozolje na obrazu? Ugotovite tukaj.

    • Pomembno je piti veliko mineralov ali filtrirane vode. Pomaga izpirati toksine iz telesa.
    • Zjutraj je koristno piti kozarec vode na prazen želodec z dodatkom ščepec soli. Uro pozneje lahko pijete kozarec jogurta ali jogurta. Sol odstranjuje škodljive snovi in ​​kislo mleko obnovi mikrofloro.

    Prehrana za akne na obrazu temelji na naslednjih načelih:

    • Meni mora biti raznolik in uravnotežen. V dnevni prehrani je treba vključiti pet glavnih proizvodov - meso ali ribe, zelenjavo, sadje, žita, kislo mleko;

    Foto: sveže sadje in zelenjava naj bodo na meniju

    • Koristno je, da jedo otroke vsak dan (3-4 žlice);
    • je škodljivo za jesti ocvrte hrane. Vsebuje rakotvorne snovi in ​​ne odpravlja težav s kožo. Mikrovalovne pečice tudi malo dobro.

    Hrano je mogoče kuhati za par.

    • V dvojnem kotlu, multivarku ali pečemo v peči. S to metodo priprave proizvodi zadržijo uporabne vitamine in elemente v sledeh;
    • En dan na dan jejte prve jedi na osnovi mesa brez maščobe ali rastlinske juhe.

    Kateri izdelki povzročajo akne

    Preden se znebite aken, morate vedeti, katera hrana ne morete jesti z aknami.

    Seznam prepovedanih živil vključuje:

    • sladkor, čokolada, maščobne kreme;
    • maščobo (zlasti svinjina);
    • proso in goveja kaša (vsebuje veliko glutena, ki povzroča zaprtje);
    • sladko pecivo;

    Fotografije: bolje je zavrniti te izdelke

    • mleko in skuta;
    • maslo;
    • hitra hrana;
    • čips, krekerji in druga rafinirana hrana;
    • banane, grozdje;
    • prekajeno meso in kumarice;
    • konzervirana hrana, marinada;
    • gazirane pijače, instant kave, alkohol;
    • maščobni ali smetani sir;
    • jajca (lahko jeste ne več kot 2 kosi na teden).

    Kljub dejstvu, da zgornji izdelki povzročajo škodo telesu, jih ni treba več zapustiti.

    Okusna hrana prinaša človeka radost in omejitve lahko pokvari razpoloženje in povzročijo depresijo.

    Nemogoče je živeti brez sladkega življenja. Konec koncev, ljudje potrebujejo hormone radosti in glukoze.

    Fotografije: včasih si lahko privoščite, da bi pojedli malo sladko

    Včasih si lahko dovoliš, da jedeš nekaj, kar je prepovedano, a je prijetno. Samo ne zlorabljajte.

    Živila, odobrena za porabo

    Zdrava prehrana bo pomagala proti aknam, če vsebuje potrebna hranila:

    • ureditev dela lojnih žlez cinka;
    • izboljšanje črevesne peristalize celuloze;
    • omega kisline, ki pomagajo obnoviti ravnotežje hormonov;
    • vitamini skupine B, A, E.

    Foto: uporabni izdelki iz kože

    Lahko jeste:

    • riž, ajda, ovsena kaša;
    • dietno meso - puranje, kunec, piščanec, goveje meso;
    • morske ribe - losos, moko, losos;
    • kruh iz ržene moke, otrobi;
    • zelenjava in sadje;
    • sveža zelenica;
    • soja, stročnice;
    • laneno seme in olje;
    • oreščki;
    • oljčno olje;
    • naravna kavna zrna;
    • zeleni čaj, sadni kompoti, sadne pijače, mineralna voda;
    • fermentirani mlečni izdelki, skuta brez maščob.

    Foto: kisli mlečni izdelki normalizirajo črevesno mikrofloro

    Diet

    Stroga prehrana za akne ne obstaja.

    Morate se držati zdravega načina življenja, opustiti nepravilno prehranjevanje, uživati ​​v lahkotnosti telesa in lepi koži.

    • Obstajajo pogosteje (do 5-krat na dan), vendar v manjših deležih.
    • Prav tako ne morete mešati mesa s krompirjevim okrasom ali kašo. To je bolj koristno, če ga uporabljamo z zelenjavno solato.
    • In v drugem obroku, uživajte ajde, pa tudi ne z mesom, ampak z zelenjavo.
    • Ogljikovi hidrati, pomešani z beljakovinami pri enem obroku, niso zelo priporočljivi.

    Vzorčni meni

    Ni vedno enostavno narediti dnevne prehrane in celo uravnotežen.

    V tem primeru vam bo pomagal približni meni tedna, prikazan v tabeli.

    Top 10: Kaj morate jesti, da preprečite pojavljanje mozoljev

    Izdelki, ki ugodno vplivajo na stanje naše kože in katere izdelke bodo pomagale počistiti kožo aken

    Hrana ima velik vpliv na naše koža. Lahko je slabo ali dobro. Vzrok za nastanek aken se pogosto skriva v podhranjenost.

    Mastna hrana, sladkarije in čokolada - posledice uživanja takšnih živil so pogosto vidne na obrazu. Toda poleg izdelkov, ki negativno vplivajo na stanje kože, obstajajo tudi izdelki, ki promovirajo njegovo čiščenje iz aken.

    S katerimi izdelki se lahko znebite aken?

    1. Jagode in sadje.

    Jagode in sadje telo nasitimo z uporabnimi mikroelementi, vitamini in antioksidanti. Pomagajte koži ohraniti zdrav videz.

    Bodite pozorni na sadje in jagode, ki se pojavijo v določenem času v letu. Vsebujejo največje število uporabnih snovi. Njihova nedvomna prednost je, da jih je mogoče jedo v neomejenih količinah, brez kakršnih koli negativnih posledic. Razen, seveda, obstaja alergija na ta sadja ali jagode.

    Za tiste, ki si želijo Znebite se aken, zelenjava naj bi predstavljala večino prehrane. Zelenjavo lahko porabimo ne glede na sezono.

    Lahko kupite zamrznjeno ali svežo zelenjavo. Najbolje jih kuhati v dvojnem kotlu, tako da bodo ohranile vse njihove uporabne lastnosti. Pazite na paradižnik, špinačo, bolgarski poper, na različnih zelenicah. Pomagali bodo v boju za lepo in zdravo kožo.

    3. Kislo-mlečni izdelki.

    Upoštevajte, da lahko nekateri mlečni izdelki izzovejo videz aken.

    Kislo mlečnih izdelkov je najbolje, da ne uživate maščobne skute in jogurta z "živimi" bakterijami. Pomagajo čiščenje črevesja od toksinov in nasitijo telo s koristnimi bakterijami.

    Ne, to sploh ne pomeni, da morate vse v olju začeti cvrtiti. Dovolj je, da napolnite s solati ali pijete eno žlico olja na prazen želodec od jutra. Najbolj uporabne lastnosti olja so za žensko telo.

    Najbolje je piti laneno olje, oljčno ali repično olje. Solata se lahko napolni z mešanjem oljčnega in oljnega repičnega olja. Olja popolno čiščenje jeter toksinov, pomlajevalni učinek, neguje in navlaži kožo, zdravi gastritis ali čir. Poleg tega se bo stanje las in nohtov opazno izboljšalo.

    5. Lean meso.

    Meso Je vir beljakovin in energije za telo, zato mora biti nujno prisoten v prehrani. Meso ne moremo ocvrti, ga je treba kuhati ali pečati v foliji.

    6. Ribe in morski sadeži.

    Morski sadeži so nepogrešljiv vir omega-3 maščobnih kislin in drugih mikrohranil. Te maščobne kisline spodbujajo prebavo vitamini A in E.

    Vitamin E pomaga narediti kožo lepšo in celo, odstranjuje mozolje iz obraza, kot tudi vitamin A. Ribe, tako kot meso, morajo izbrati vrste z nizko vsebnostjo maščob. Ta riba bo lažje prebavljiva.

    7. Žita.

    Izdelek, ki najbolje pomaga pri spopadanju z izpuščaji na obrazu, so krušni zvitki z otrobi ali kruh iz polnozrnate moke. Ta kruh vsebuje veliko vlaknin, ki pomagajo čiščenje črevesja od nabranih toksinov.

    8. Sveže stisnjeni sok.

    Svež sok - samo iskanje za tiste, ki so se pridružili boj proti aknam na koži. Takšni sokovi so bogati z vitamini in elementi v sledovih. Pomagali bodo odstraniti izpuščaj na obrazu v kratkem času in jih znebiti za vedno.

    Znanstveno dokazano, da če jeste oreške večkrat na teden, bo telo prejelo celo vrsto koristnih minerali in vitamini. Poleg tega so orehi bogati z antioksidanti in vitaminom E, ki bodo pripomogli k obnovitvi elastičnosti kože in preprečujejo staranje kože.

    Bilo je voda je nepogrešljivo orodje v boju proti aknam. Pomaga pri vlaženju kože od znotraj, ohranja običajno vodno ravnovesje. Voda pomaga očistiti telo toksinov in toksinov. Za zdravo in lepo kožo morate piti dovolj vode. To je približno 2 litra na dan.

    Če upoštevate ta nekompleksna pravila, po nekaj časa postane opazna, da je koža obraza postala bolj enakomerna in vlažna. Vsi ti izdelki so na voljo na prodajnih policah, tako da jih ne bodo težko kupovali in se držali takšne "prehrane".

    Od kaj in zakaj se pojavijo akne na hrbtu: metode zdravljenja pri odraslih in otrocih

    Antibiotiki pri zdravljenju vrenja